7Sleep

আপনার জন্য ব্যক্তিগতকৃত ঘুমের ব্যায়াম, সঙ্গীত, গল্প এবং ধ্যান

7Sleep হল ঘুম এবং মননশীলতার জন্য আপনার অ্যাপ, 7Mind মেডিটেশন অ্যাপ টিম দ্বারা ডেভেলপ করা হয়েছে।

ধ্যান, শিথিলকরণ, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, ঘুমের গল্প, মননশীল রুটিন, জ্ঞান এবং ঘুমের জন্য সঙ্গীতের মাধ্যমে আপনি যে ঘুমের স্বপ্ন দেখেছেন তা পান। আমরা এখানে আপনার জন্য আছি এবং ঘুমের ব্যাধিগুলি তাদের সাথে নিয়ে আসা স্ট্রেস এবং চাপকে ছেড়ে দিতে আপনাকে সহায়তা করব।

7Sleep অ্যাপটিকে কী বিশেষ করে তোলে?

ভালো ঘুম এবং শিথিলতার ক্ষেত্রে কোনো সঠিক সমাধান নেই। এই কারণেই 7Sleep হল প্রথম ঘুমের অ্যাপ যা শুধুমাত্র এক-আকার-ফিট-সমস্ত সমাধান দেওয়ার পরিবর্তে আপনার প্রয়োজনের সাথে খাপ খায়। এই কারণেই আমরা আপনার ঘুমের প্রয়োজনের জন্য আপনাকে ব্যক্তিগত সুপারিশগুলি অফার করি, যেখান থেকে আপনি আপনার জন্য ভাল রুটিন একত্রিত করতে পারেন।

আমরা শুধু ঘুমের ক্ষেত্রেই বিশেষজ্ঞ নই, মননশীলতার ক্ষেত্রেও - আমাদের মধ্যস্থতা অ্যাপ 7Mind-এর সাথে আমাদের বহু বছরের অভিজ্ঞতার জন্য ধন্যবাদ। আমরা আপনাকে একটি মৃদু এবং একই সাথে টেকসই কার্যকর পদ্ধতি অফার করি যার সাহায্যে আপনি বিছানায় যাওয়ার আগে চাপ এবং চাপকে ছেড়ে দিতে পারেন এবং অবশেষে আপনার বিছানায় শিথিল হওয়ার আমন্ত্রণ জানাতে পারেন।

আমাদের ঘুমের অসুবিধার কারণগুলি কেবল আমাদের বিছানায় লুকিয়ে থাকে না: এই কারণেই আমরা আপনার জীবনযাত্রার একটি সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গি দেখি এবং স্ট্রেস কমানোর জন্য আবেগ সরবরাহ করি যা আপনাকে দিনের বেলা আরও বিশ্রামে ঘুমাতে সহায়তা করে।

এটি কিভাবে কাজ করে

আপনি যদি প্রথমবার 7Sleep অ্যাপটি ব্যবহার করেন, তাহলে আমরা আপনাকে তিনটি প্রাথমিক প্রশ্নের মাধ্যমে গাইড করব। এগুলো আমাদেরকে 7Sleep-এর জন্য আপনার চাহিদা এবং ইচ্ছাগুলি জানতে সাহায্য করে। আপনার উত্তরের উপর ভিত্তি করে, আমরা স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার নিজস্ব 7Sleep-কে একত্র করব - উপযুক্ত বিষয়বস্তু সহ যা আপনার ঘুমের সমস্যার জন্য উপযুক্ত হতে পারে। কিন্তু চিন্তা করবেন না, এই সংকলনটি আমাদের পক্ষ থেকে একটি পরামর্শ মাত্র! এছাড়াও আপনি যেকোন সময় অ্যাপটি নিজেই কনফিগার করতে পারেন বা অন্য কন্টেন্ট দেখে নিতে পারেন।

7Sleep কার জন্য উপযুক্ত?

7 যারা ভালো ঘুমানোর জন্য অনেক চেষ্টা করেছে তাদের প্রত্যেকের জন্যই ঘুম আছে। আপনি যদি ঘুমের সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে আপনি 7Sleep এর সাথে সঠিক সঙ্গী পাবেন। আপনার কোন মননশীলতা বা ধ্যানের অভিজ্ঞতা থাকতে হবে না।

এটি 7Sleep অ্যাপ আপনাকে অফার করে:

- আপনাকে 24/7 সমর্থন করার জন্য 250+ অডিও সামগ্রী

- সকাল, সন্ধ্যা এবং অন্যান্য আগ্রহের জন্য আপনার প্রয়োজন অনুসারে ব্যক্তিগতকৃত সুপারিশ

- আপনার ব্যক্তিগত প্লেলিস্ট তৈরি করুন

- প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ এবং অটোজেনিক প্রশিক্ষণের মতো শিথিলকরণ কৌশল

- ঘুমের গল্প এবং স্বপ্নের যাত্রা

- ঘুমের জন্য সঙ্গীত এবং প্রকৃতির শব্দ

- শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম

- মননশীল আন্দোলন

- ধ্যান এবং মননশীলতা ব্যায়াম

- ঘুমানোর আগে এবং ঘুম থেকে ওঠার পরে মননশীল রুটিন

- সকালের গল্প

- বিখ্যাত গবেষক, ডাক্তার এবং মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা বিকশিত জ্ঞান

- আপনি স্বাধীনভাবে চয়ন করতে পারেন যে বিভিন্ন ভয়েস

7 দিনের জন্য বিনামূল্যে ট্রায়াল সময়কাল!

প্রথমে চেষ্টা করে দেখুন? অবশ্যই নিশ্চিত! আপনি যখন অ্যাপটি ডাউনলোড করেন, আপনি 7 দিনের জন্য 7Sleep-এর অফার করা সমস্ত কিছু স্বয়ংক্রিয়ভাবে চেষ্টা করে দেখতে পারেন। কোন খরচ বা সাবস্ক্রিপশন.

অনুগ্রহ করে নিজের যত্ন নিন! আপনি যদি ঘুমের সমস্যায় ভুগছেন, অনুগ্রহ করে পেশাদার সাহায্য নিন 7নিদ্রা আপনাকে আপনার ঘুমের সাথে সমর্থন করে, কিন্তু চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়।

7Sleep গোপনীয়তা নীতি এবং শর্তাবলী:

http://7sleep.de/agb

http://7sleep.de/datenschutz