7Sleep

تمرینات خواب، موسیقی، داستان ها و مراقبه ها برای شما شخصی سازی شده است

7Sleep برنامه شما برای خواب و تمرکز است که توسط تیم برنامه مدیتیشن 7Mind توسعه یافته است.

با مدیتیشن، تمدد اعصاب، تمرین‌های تنفسی، داستان‌های خواب، روال‌های متفکر، دانش و موسیقی برای خواب، به خوابی که همیشه آرزویش را داشتید، برسید. ما اینجا برای شما هستیم و از شما حمایت خواهیم کرد تا استرس و فشاری را که اختلالات خواب با خود به همراه دارد رها کنید.

چه چیزی برنامه 7Sleep را خاص می‌کند؟

هیچ راه حل درستی برای خواب خوب و آرامش وجود ندارد. به همین دلیل است که 7Sleep اولین برنامه خواب است که به جای ارائه یک راه حل مناسب برای همه، با نیازهای شما سازگار می شود. به همین دلیل است که ما توصیه‌های شخصی برای نیازهای خوابتان را به شما ارائه می‌کنیم، که از آن‌ها می‌توانید روتینی را که برایتان مفید است، کنار هم قرار دهید.

ما نه تنها در خواب، بلکه در زمینه ذهن آگاهی نیز متخصص هستیم - به لطف تجربه چندین ساله خود با برنامه میانجیگری 7Mind. ما یک رویکرد ملایم و در عین حال موثر پایدار را به شما پیشنهاد می کنیم که با آن می توانید استرس و فشار را قبل از رفتن به رختخواب رها کنید و در نهایت آرامش را به رختخواب خود دعوت کنید.

دلایل مشکلات خواب ما فقط در رختخواب ما پنهان نیست: به همین دلیل است که ما نگاهی جامع به سبک زندگی شما می اندازیم و انگیزه هایی برای کاهش استرس ارائه می دهیم که به شما کمک می کند در طول روز با آرامش بیشتری بخوابید.

این روش کار می کند

اگر برای اولین بار از برنامه 7Sleep استفاده می کنید، سه سوال اولیه را به شما راهنمایی می کنیم. اینها به ما کمک می کنند تا نیازها و خواسته های شما را برای 7Sleep بهتر بشناسیم. بر اساس پاسخ‌های شما، ما به‌طور خودکار 7Sleep خود را با محتوای مناسبی که ممکن است با مشکلات خواب شما مطابقت داشته باشد، گرد هم می‌آوریم. اما نگران نباشید، این مجموعه فقط یک پیشنهاد از طرف ماست! همچنین می‌توانید هر زمان که بخواهید خودتان برنامه را پیکربندی کنید یا به محتوای دیگر نگاهی بیندازید.

7Sleep برای چه کسانی مناسب است؟

7Sleep برای همه کسانی که تلاش زیادی برای بهتر خوابیدن کرده اند وجود دارد. اگر از مشکلات خواب رنج می برید، همراه مناسب با 7Sleep پیدا خواهید کرد. نیازی نیست که هیچ تجربه ذهن آگاهی یا مدیتیشن داشته باشید.

این چیزی است که برنامه 7Sleep به شما ارائه می دهد:

- بیش از 250 محتوای صوتی برای پشتیبانی 24/7 از شما

- توصیه های شخصی متناسب با نیازهای شما در صبح، عصر و سایر علایق

- لیست پخش شخصی خود را ایجاد کنید

- تکنیک های آرام سازی مانند آرام سازی پیشرونده عضلانی و تمرینات اتوژنیک

- داستان های خواب و سفرهای رویایی

- موسیقی برای صداهای خواب و طبیعت

- تمرینات تنفسی

- حرکات ذهنی

- مدیتیشن و تمرینات تمرکز حواس

- روال های آگاهانه قبل از خواب و بعد از بیدار شدن از خواب

- داستان های صبحگاهی

- دانش توسعه یافته توسط محققان، پزشکان و روانشناسان مشهور

- صداهای مختلف که می توانید آزادانه از بین آنها انتخاب کنید

دوره آزمایشی رایگان به مدت 7 روز!

ابتدا آن را امتحان کنید؟ حتما! وقتی برنامه را دانلود می‌کنید، می‌توانید به‌طور خودکار همه چیزهایی را که 7Sleep ارائه می‌کند به مدت 7 روز امتحان کنید. بدون هزینه یا اشتراک

لطفاً مراقب خود باشید! اگر از مشکل خواب تشخیص داده شده رنج می برید، لطفاً از یک متخصص کمک بگیرید. 7خواب از خواب شما حمایت می کند، اما جایگزین توصیه های پزشکی نیست.

7 سیاست حفظ حریم خصوصی و شرایط و ضوابط Sleep:

http://7sleep.de/agb

http://7sleep.de/datenschutz