7Sleep

Bài tập về giấc ngủ, âm nhạc, câu chuyện và thiền được cá nhân hóa cho bạn

7Sleep là ứng dụng giúp bạn ngủ ngon và chánh niệm, được phát triển bởi nhóm ứng dụng thiền 7Mind.

Có được giấc ngủ mà bạn luôn mơ ước nhờ thiền, thư giãn, bài tập thở, câu chuyện về giấc ngủ, thói quen chánh niệm, kiến ​​thức & âm nhạc dành cho giấc ngủ. Chúng tôi ở đây vì bạn và sẽ hỗ trợ bạn giải tỏa căng thẳng và áp lực mà chứng rối loạn giấc ngủ mang lại.

Điều gì khiến ứng dụng 7Sleep trở nên đặc biệt?

Không có giải pháp nào đúng đắn khi nói đến giấc ngủ ngon và thư giãn. Đó là lý do tại sao 7Sleep là ứng dụng hỗ trợ giấc ngủ đầu tiên thích ứng với nhu cầu của bạn thay vì chỉ cung cấp giải pháp chung cho tất cả mọi người. Đó là lý do tại sao chúng tôi cung cấp cho bạn các đề xuất cá nhân về nhu cầu giấc ngủ của bạn, từ đó bạn có thể thiết lập thói quen tốt cho mình.

Chúng tôi không chỉ là chuyên gia về giấc ngủ mà còn về chánh niệm - nhờ có nhiều năm kinh nghiệm với ứng dụng thiền 7Mind. Chúng tôi cung cấp cho bạn một cách tiếp cận nhẹ nhàng, đồng thời hiệu quả bền vững để bạn có thể xả bỏ căng thẳng và áp lực trước khi đi ngủ và cuối cùng mang lại sự thư giãn trên giường.

Những lý do khiến chúng ta khó ngủ không chỉ ẩn giấu trên giường: Đó là lý do tại sao chúng tôi xem xét toàn diện lối sống của bạn và đưa ra các động lực nhằm giảm căng thẳng giúp bạn ngủ ngon hơn trong ngày.

Đây là cách nó hoạt động

Nếu bạn đang sử dụng ứng dụng 7Sleep lần đầu tiên, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn ba câu hỏi ban đầu. Những điều này giúp chúng tôi biết được nhu cầu và mong muốn của bạn để 7Sleep tốt hơn. Dựa trên câu trả lời của bạn, chúng tôi sẽ tự động tổng hợp 7Sleep của riêng bạn - với nội dung phù hợp có thể phù hợp với tình trạng khó ngủ của bạn. Nhưng đừng lo lắng, phần tổng hợp này chỉ là gợi ý từ chúng tôi mà thôi! Bạn cũng có thể tự định cấu hình ứng dụng bất kỳ lúc nào hoặc xem nội dung khác.

7Sleep phù hợp với ai?

7Giấc ngủ dành cho tất cả những ai đã cố gắng rất nhiều để ngủ ngon hơn. Nếu bạn khó ngủ, bạn sẽ tìm được người bạn đồng hành phù hợp với 7Sleep. Bạn không cần phải có bất kỳ kinh nghiệm chánh niệm hay thiền định nào.

Đây là những gì ứng dụng 7Sleep mang lại cho bạn:

- Hơn 250 nội dung âm thanh hỗ trợ bạn 24/7

- Đề xuất được cá nhân hóa để phù hợp với nhu cầu của bạn vào buổi sáng, buổi tối và các sở thích khác

- Tạo danh sách nhạc cá nhân của bạn

- Các kỹ thuật thư giãn như thư giãn cơ tiến bộ & luyện tập tự sinh

- Câu chuyện về giấc ngủ & Hành trình trong mơ

- Âm nhạc cho giấc ngủ và âm thanh thiên nhiên

- Bài tập thở

- Chuyển động có ý thức

- Thiền và các bài tập chánh niệm

- Thói quen chánh niệm trước khi ngủ & sau khi thức dậy

- Câu chuyện buổi sáng

- Kiến thức được phát triển bởi các nhà nghiên cứu, bác sĩ và nhà tâm lý học nổi tiếng

- Giọng nói khác nhau mà bạn có thể tự do lựa chọn

Thời gian dùng thử miễn phí trong 7 ngày!

Hãy thử nó trước? Chắc chắn, tất nhiên! Khi tải xuống ứng dụng, bạn có thể tự động dùng thử mọi thứ 7Sleep cung cấp trong 7 ngày. Không có chi phí hoặc đăng ký.

Hãy chăm sóc bản thân! Nếu bạn đang gặp vấn đề về giấc ngủ được chẩn đoán, vui lòng tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia. 7Giấc ngủ hỗ trợ giấc ngủ của bạn nhưng không thể thay thế cho lời khuyên y tế.

7Sleep Chính sách quyền riêng tư & Điều khoản và Điều kiện:

http://7sleep.de/agb

http://7sleep.de/datenschutz