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1.013 by Leap Fitness Group


2024年03月01日

关于凯格尔运动 – 凯格尔私人教练,女性盆底肌锻炼

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最简单有效的凯格尔运动,女性适用,每天仅需几分钟!

女性适用的凯格尔运动,每天只需锻炼3-9分钟,即可强化盆底肌,简单又有效!

盆底肌支撑子宫,膀胱和肠等部位,强化盆底肌可以预防相关部位的问题。强有力的盆底肌对女性♀而言,有助于减轻分娩痛苦,缩短分娩时间并加快产后恢复。

不知道如何进行凯格尔运动?不用担心,在应用程序中,我们会一步一步地指导您来正确地练习。

女性凯格尔运动

- 凯格尔私人教练

- 改善女性健康

- 有益于孕期健康和产后恢复

保护隐私

√ 静音模式和振动提示,让您可以随时随地做凯格尔运动,而且任何人都不会知道

√ 严谨的应用图标。看到您手机的人,并不会知道该应用软件的用途

快速简单的凯格尔运动

√ 日常凯格尔锻炼,每日轻松进行

√ 10个不同级别,从初学者到专业人士都适用

√ 所有锻炼仅需3-9分钟,非常适合繁忙人群

凯格尔私人教练

√ 锻炼强度逐渐增加

√ 帮助您正确地完成凯格尔运动

√ 可选择振动提示、视觉和语音指导,帮助您完成凯格尔运动

√ 一步一步地引导您,找准盆底肌

√ 查看图表中的锻炼进度,一目了然

自定义提醒

√ 自定义您的锻炼提醒

√ 有了每日提醒,您就不会忘记做凯格尔运动啦

其他功能

√ 多种主题供您选择!

##凯格尔运动是什么?

凯格尔(Kegel)是一项简单的运动,可增强盆底肌,从而改善膀胱功能,防止盆腔脏器脱垂,并有助于提升性生活质量等。进行凯格尔运动时,您只需找到正确的盆底肌位置,然后收缩,放松,休息,重复这一过程。

##凯格尔运动有什么好处?

*改善膀胱功能,预防尿失禁

* 提高性生活的质量

* 增加性交时的性高潮强度和愉悦感

* 加快产后恢复

* 减轻分娩疼痛并缩短分娩时间

* 预防和治疗盆腔器官脱垂

凯格尔运动APP帮助您更好更健康地生活!

最新版本1.013更新日志

Last updated on 2024年03月01日

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Mualif Baihaqi

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