Ćwiczenia Kegla

Najbardziej skuteczne, łatwe codzienne ćwiczenia Kegla dla kobiet.

Codzienne ćwiczenia Kegla dla kobiet, wzmacniające mięśnie dna miednicy. Wystarczy 3-9 min dziennie, proste i skuteczne!

Mięśnie dna miednicy wspierają macicę, pęcherz i jelita, wzmacniając je możesz zapobiec pokrewnym problemom. Silne mięśnie dna miednicy u kobiet♀ pomagają zmniejszyć ból porodowy, skrócić czas porodu i przyspieszyć powrót do zdrowia po porodzie.

Nie wiesz jak wykonać ćwiczenie Kegla? Nie martw się, w tej aplikacji poprowadzimy Cię krok po kroku.

Ćwiczenia Kegla dla kobiet

- Osobisty trener ćwiczeń Kegla

- Poprawa zdrowia kobiet

- Wiele korzyści zarówno w czasie ciąży, jak i po porodzie

Ochrona prywatności

√ Tryb cichy i wskazówka wibracyjna, dzięki czemu możesz wykonywać ćwiczenia Kegla w dowolnym miejscu i czasie, i nikt się nie dowie

√ Dyskretna ikona aplikacji. Nikt, kto spojrzy na Twój telefon, nie dowie się, do czego służy ta aplikacja

Szybkie i łatwe ćwiczenia Kegla

√ Łatwe do przestrzegania codzienne rutyny ćwiczeń Kegla

√ 10 różnych poziomów, odpowiednich zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych

√ Wszystkie sesje treningowe trwają zaledwie 3-9 minut, idealne dla zapracowanych

Osobisty trener Kegla

√ Intensywność ćwiczeń wzrasta stopniowo

√ Pomoże CI wykonać ćwiczenia prawidłowo

√ Optymalne instrukcje wibracyjne, wizualne i głosowe pomogą CI wykonać ćwiczenia Kegla

√ Instrukcje krok po kroku pomogą Ci zlokalizować mięśnie dna miednicy

√ Łatwo sprawdzisz swój postęp na wykresie

Niestandardowe przypomnienia

√ Dostosuj swoje przypomnienia o ćwiczeniach

√ Dzięki codziennym przypomnieniom nie zapomnisz o ćwiczeniach Kegla

Inne funkcje

√ Różne motywy do wyboru!

## Co to jest ćwiczenie Kegla?

Kegel jest prostym ćwiczeniem wzmacniającym mięśnie dna miednicy, tym samym poprawiającym kontrolę pęcherza, zapobiegającym wypadaniu narządów miednicy i poprawiającym życie seksualne itp. kobiet. Wykonując je, wystarczy zlokalizować odpowiednie mięśnie, napiąć, rozluźnić, odpocząć i powtórzyć.

## Jakie są korzyści z ćwiczeń Kegla?

* Poprawa kontroli pęcherza i zapobieganie nietrzymaniu moczu

* Poprawa ogólnej jakości życia seksualnego

* Zwiększenie intensywności orgazmów i ogólnej przyjemności podczas stosunku

* Przyspieszenie odzyskiwania poporodowego

* Zmniejszenie bólu porodowego i skrócenie czasu porodu

* Zapobieganie i leczenie wypadania narządów miednicy