Usar o APKPure APP
Obter o APK da versão antiga de Fasten para Android
Aplicativo simples e gratuito de jejum intermitente. Perda de peso, mantenha-se saudável.
O Fasten é um aplicativo rastreador de jejum amigável usado para regimes de jejum intermitentes ou personalizados. Você pode personalizar seu tempo de jejum, receber lembretes e notificações quando atingir seu objetivo de jejum. O Fasten permite que você acompanhe seu progresso diário e defina uma contagem regressiva para manter-se motivado.
Sistema de rastreamento fácil e motivador
- Escolha quantas horas você quer jejuar
- Mantenha-se motivado. Ver tempo concluído ou tempo restante
- Seja notificado quando sua meta de jejum for alcançada diariamente
- Edição simples: Pare, reinicie ou modifique seu tempo de jejum
Sobre o jejum intermitente:
Quando você come, armazena energia no fígado como glicogênio. Mas após 10 a 12 anos de jejum, suas reservas de glicogênio serão deficientes, o que significa que você começará a converter gordura em energia para o seu corpo e cérebro. Quanto mais você jejuar, mais gordura você queimará.
Recomenda-se começar com uma janela de jejum de 12 horas e, em seguida, chegar a uma janela de 14 ou 16 horas.
O jejum intermitente tem vários benefícios para o seu corpo:
* Melhora a clareza mental e concentração
* Ajuda com peso e perda de gordura corporal
* Reduz a insulina no sangue e os níveis de açúcar
* Reversão do diabetes tipo 2
* Aumento do hormônio do crescimento
* Diminui o colesterol no sangue
* Aumenta o ganho muscular
* Retarda o envelhecimento
* Diminui a inflamação
* Reduz o risco de câncer
O que é permitido:
Para obter o máximo de benefícios, tente aderir à água, chá, café e bebidas sem calorias durante a janela de jejum.
Maneiras de fazer o jejum intermitente
- Rápido por 12 horas por dia - Comendo a janela 12 horas
- Rápido por 14 horas dia - Comendo janela 10 horas
- Rápido por 16 horas - Comendo janela - 8 horas
- Rápido durante 2 dias por semana: 5: 2 métodos em que come menos de 500 calorias dois dias por semana e come regularmente durante os outros 5 dias.
- Jejum alternativo: coma regularmente por um dia e restrinja sua ingestão de calorias a 500 calorias no dia seguinte.
- Um jejum semanal de 24 horas: Rápido por 24 horas, um dia para a semana
O jejum ajuda você a praticar a atenção plena e melhora sua meditação e prática de yoga. Durante séculos, o jejum foi usado para melhorar o estado de alerta, a concentração e a autodisciplina. Ao passar pela janela de jejum, você praticará a Consciência, tornando-se consciente das sensações em seu corpo, à medida que começar a sentir um pouco de fome, mas sem reagir a isso (comer).
Jejum também é conhecido por melhorar a sua prática de yoga e meditação, como você pode dobrar e torcer melhor com o estômago vazio, e se concentrar mais quando você está em um estado de jejum.
Last updated on Nov 23, 2021
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
Enviado por
Jaydip Salunkhe
Requer Android
Android 4.4+
Categoria
Relatório
Fasten
Fasting Tracker Free2.3.3 by Welzen LLC.
Nov 23, 2021