2 Minutes

Incline-se para trás e tentar ouvir as ondas por dois minutos.

Estudos empíricos têm demonstrado o efeito relaxante de não fazer nada por dois minutos. Depois de apenas 2-3 semanas de uso regular, você pode sentir o efeito relaxante e calmante em sua vida diária, por um lado, como uma maior tranquilidade e uma melhor capacidade de concentração. Esse relaxamento regular também irá melhorar a sua capacidade de lidar com o estresse e você vai se sentir mais equilíbrio em sua vida.

Repetindo o relaxamento várias vezes por dia maximiza o efeito positivo. Recomendamos para relaxar três vezes por dia durante dois minutos.

As pessoas que trabalham principalmente em um computador ou pessoas com um lucro trabalho estressante máximo deste App.

Dica:

Levante-se ir até a janela e olhar para fora. Mindfully levar dez respirações profundas. Tente sentir como a respiração flui para dentro e para fora. Leva apenas dois minutos, mas ele ajuda você a relaxar e recarregar com energia e concentrar-se.