2 Minutes

আরাম করে বসুন এবং দুই মিনিটের জন্য তরঙ্গ শোনার চেষ্টা করুন.

প্রায়োগিক গবেষণার দুই মিনিটের জন্য কিছুই করছেন ঝিম প্রভাব প্রমানিত হয়েছে. নিয়মিত ব্যবহারের শুধুমাত্র দুই থেকে তিন সপ্তাহ পরে আপনি একটি বর্ধিত শান্তি এবং ঘনত্ব একটি উন্নত ক্ষমতা হিসেবে একদিকে আপনার দৈনন্দিন জীবনে শক্তিহানিকর এবং calming প্রভাব, বোধ করতে পারে. এই নিয়মিত বিনোদন এছাড়াও চাপ মোকাবিলা করার জন্য আপনার ক্ষমতা উন্নত হবে এবং আপনি আপনার জীবনের আরো ভারসাম্য বোধ করব.

একটি দিন শিথিলকরণ বেশ কয়েকবার পুনরায় ইতিবাচক প্রভাব সম্ভব হয়. আমরা দুই মিনিটের জন্য তিনবার একটি দিন শিথিল করার সুপারিশ করি.

অধিকাংশ ক্ষেত্রে এই অ্যাপ্লিকেশন থেকে সবচেয়ে একটি চাপ কাজ লাভ সহ একটি কম্পিউটার বা মানুষের কাজ যারা.

ইঙ্গিত:

উইন্ডোতে যান এবং বাইরে সন্ধান পান. সমনোযোগে দশ গভীর breaths নিতে. শ্বাস ইন ও আউট প্রবাহিত কিভাবে মনে করার চেষ্টা করুন. এটা শুধুমাত্র দুই মিনিট সময় লাগে কিন্তু এটি আপনি শিথিল এবং শক্তির সঙ্গে রিচার্জ এবং মনঃসংযোগ করতে সাহায্য করে.