Twilight Pro Unlock

Bảo vệ giấc ngủ khỏe mạnh của bạn

Bạn có khó đi vào giấc ngủ không? Con bạn có hiếu động khi chơi với máy tính bảng trước giờ đi ngủ không?

Bạn có đang sử dụng điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng của mình vào buổi tối muộn không? Twilight có thể là một giải pháp cho bạn!

Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng việc tiếp xúc với ánh sáng xanh trước khi ngủ có thể làm sai lệch nhịp sinh học (sinh học) tự nhiên của bạn và khiến bạn không thể ngủ được.

Nguyên nhân là do cơ quan thụ cảm ánh sáng trong mắt bạn, được gọi là Melanopsin. Thụ thể này nhạy cảm với một dải ánh sáng xanh hẹp trong phạm vi 460-480nm có thể ngăn chặn sản xuất Melatonin - một loại hormone chịu trách nhiệm cho chu kỳ ngủ-thức lành mạnh của bạn.

Trong các nghiên cứu khoa học thực nghiệm, một người bình thường đọc sách trên máy tính bảng hoặc điện thoại thông minh trong vài giờ trước khi đi ngủ có thể thấy giấc ngủ của họ bị trì hoãn khoảng một giờ.

Ứng dụng Twilight giúp màn hình thiết bị của bạn thích ứng với thời gian trong ngày. Nó lọc quang phổ màu xanh trên điện thoại hoặc máy tính bảng của bạn sau khi mặt trời lặn và bảo vệ đôi mắt của bạn với bộ lọc màu đỏ dịu và dễ chịu. Cường độ bộ lọc được điều chỉnh mượt mà theo chu kỳ mặt trời dựa trên thời gian hoàng hôn và mặt trời mọc ở địa phương bạn.

Tính năng PRO

- nhiều hơn 2 cấu hình được xác định trước

- thời gian chuyển tiếp có thể điều chỉnh

- tùy chọn để tắt hoàn toàn dịch vụ Chạng vạng trong thời gian không hoạt động

- các tính năng mới thường xuất hiện lần đầu dưới dạng CHUYÊN NGHIỆP

Cảm ơn bạn rất nhiều cho ý định của bạn để hỗ trợ phát triển của chúng tôi. Đây là một ứng dụng chuyên nghiệp cho ứng dụng Twilight. Vui lòng cài đặt trên cùng, không gỡ cài đặt Twilight trước.

Vui lòng đọc những điều cơ bản về nhịp sinh học và vai trò của melatonin:

http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin

http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin

http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm

http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

Ví dụ về nghiên cứu khoa học liên quan:

Giảm biên độ và chuyển pha của Melatonin, Cortisol và các nhịp điệu tuần hoàn khác sau khi ngủ và tiếp xúc với ánh sáng dần dần ở người

Derk-Jan Dijk, Jeanne F. Duffy, Edward J. Silva, Theresa L. Shanahan, Diane B. Boivin, Charles A. Czeisler 2012

Tiếp xúc với ánh sáng trong phòng trước khi đi ngủ ngăn chặn sự khởi phát của Melatonin và rút ngắn thời lượng Melatonin ở người

Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith, Sat Bir S. Khalsa, Shantha M. W. Rajaratnam, Eliza Van Reen, Jamie M. Zeitzer, Charles A. Czeisler, Steven W. 2011

Ảnh hưởng của ánh sáng đến sinh lý tuần hoàn của con người

Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

Hiệu quả của một chuỗi xung ánh sáng không liên tục trong việc trì hoãn giai đoạn sinh học ở người

Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, Richard E. Kronauer, Megan E. Jewett, Charles A. Czeisler 2009

Thời kỳ nội tại và cường độ ánh sáng xác định mối quan hệ pha giữa melatonin và giấc ngủ ở người

Kenneth P. Wright, Claude Gronfier, Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

Tác động của thời gian ngủ và tiếp xúc với ánh sáng chói đối với chứng suy giảm khả năng tập trung khi làm việc ban đêm

Nayantara Santhi, Daniel Aeschbach, Todd S. Horowitz, Charles A. Czeisler 2008

Độ nhạy ánh sáng bước sóng ngắn của Nhận thức về mạch máu, mao mạch và thị giác ở người thiếu võng mạc bên ngoài

Farhan H. Zaidi, Joseph T. Hull, Stuart N. Peirson, Katharina Wulff, Daniel Aeschbach & Co 2007

Độ nhạy cao của nhịp sinh học melatonin của con người để thiết lập lại bởi ánh sáng bước sóng ngắn.

Lockley SW, Brainard GC, Czeisler CA. 2003

Độ nhạy của máy tạo nhịp sinh học của con người với ánh sáng vào ban đêm: thiết lập lại và ức chế giai đoạn melatonin

Jamie M Zeitzer, Derk-Jan Dijk, Richard E Kronauer, Emery N Brown, Charles A Czeisler 2000

Nhịp sinh học của con người thay đổi theo giai đoạn: ảnh hưởng của thời gian ngủ, tiếp xúc xã hội và tiếp xúc với ánh sáng

J F Duffy, R E Kronauer, C A Czeisler 1996

Tiếp xúc với ánh sáng chói và bóng tối để điều trị chứng suy nhược sinh lý khi làm việc ban đêm.

Czeisler CA ..