Use APKPure App
Get Twilight Pro Unlock old version APK for Android
আপনার সুস্থ ঘুম রক্ষা করুন
ঘুমোতে কি সমস্যা হচ্ছে? আপনার বাচ্চারা যখন বিছানার আগে ট্যাবলেট নিয়ে খেলেন তখন হাইপ্র্যাকটিভ হয়?
আপনি কি সন্ধ্যায় আপনার স্মার্ট ফোন বা ট্যাবলেট ব্যবহার করছেন? গোধূলি আপনার জন্য সমাধান হতে পারে!
সাম্প্রতিক গবেষণাটি পরামর্শ দেয় যে ঘুমের আগে নীল আলোর সংস্পর্শে আপনার প্রাকৃতিক (সার্কেডিয়ান) ছন্দটি বিকৃত করতে পারে এবং ঘুমিয়ে পড়ার অক্ষমতার কারণ হতে পারে।
কারণটি হ'ল আপনার চোখে ফোটোরিসেপটর, যাকে মেলানোপসিন বলা হয়। এই রিসেপটরটি 460-480nm পরিসরে নীল আলোর সংকীর্ণ ব্যান্ডের সংবেদনশীল যা মেলাটোনিন উত্পাদনকে দমন করতে পারে - আপনার স্বাস্থ্যকর ঘুম-জাগ্রত চক্রের জন্য দায়ী একটি হরমোন।
পরীক্ষামূলক বৈজ্ঞানিক গবেষণায় এটি দেখা গেছে যে বিছানায় ঘুমানোর সময় কয়েক ঘন্টা আগে একজন ট্যাবলেট বা স্মার্ট ফোনে গড় পড়া একজন ব্যক্তির ঘুম প্রায় এক ঘন্টা দেরি হতে পারে।
গোধূলি অ্যাপটি আপনার ডিভাইসের স্ক্রিনটিকে দিনের সাথে খাপ খাইয়ে নিয়েছে। এটি সূর্যাস্তের পরে আপনার ফোন বা ট্যাবলেটে নীল বর্ণালী ফিল্টার করে এবং আপনার চোখকে একটি নরম এবং মনোরম লাল ফিল্টার দিয়ে সুরক্ষিত করে। আপনার স্থানীয় সূর্যাস্ত এবং সূর্যোদয়ের সময়ের উপর ভিত্তি করে ফিল্টারটির তীব্রতা সূর্যের চক্রের সাথে মসৃণভাবে সামঞ্জস্য করা হয়।
প্রো বৈশিষ্ট্য
- 2 টিরও বেশি পূর্বনির্ধারিত প্রোফাইল
- স্থায়ী স্থানান্তর সময়
- নিষ্ক্রিয় সময়ে পুরোপুরি গোধূলি পরিষেবা বন্ধ করার বিকল্প
- নতুন বৈশিষ্ট্যগুলি প্রায়শই প্রথম প্রো হিসাবে উপস্থিত হবে
আমাদের উন্নয়নে সহায়তা করার আপনার অভিপ্রায় জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ। এটি গোধূলি অ্যাপ্লিকেশনটির পক্ষে একটি অ্যাপ্লিকেশন। দয়া করে উপরে ইনস্টল করুন, প্রথমে গোধূলি আনইনস্টল করবেন না।
দয়া করে সার্কেডিয়ান তাল এবং মেলাটোনিনের ভূমিকা সম্পর্কে প্রাথমিক বিষয়গুলি পড়ুন:
http://en.wikedia.org/wiki/ মেলাটোনিন
http://en.wikedia.org/wiki/ মেলানোপসিন
http://en.wikedia.org/wiki/Circedia_rhythms
http://en.wikedia.org/wiki/Circedia_rhythm_disorder
সম্পর্কিত বৈজ্ঞানিক গবেষণার উদাহরণ:
মেলোটোনিন, কর্টিসল এবং অন্যান্য সার্কিয়ান ছন্দগুলির প্রশস্ততা হ্রাস এবং পর্যায় শিফটগুলি মানুষের মধ্যে ঘুম এবং হালকা এক্সপোজারের ক্রমান্বয়ে অগ্রসর হওয়ার পরে
ডার্ক-জান ডিজক, জ্যান এফ। ডফি, এডওয়ার্ড জে সিলভা, থেরেসা এল শানাহান, ডায়ান বি বোয়ভিন, চার্লস এ। সিজিলার 2012
শোবার আগে রুম আলোর এক্সপোজার মেলাটোনিন সূত্রপাত এবং মানুষের মধ্যে মেলাটোনিন সময়কালকে দমন করে
জোশুয়া জে গলি, কাইল চেম্বারলাইন, কার্ট এ স্মিথ, স্যাট বীর এস খালসা, শান্তা এম ডাব্লু। রাজারত্নম, এলিজা ভ্যান রেন, জেমি এম জিজিটর, চার্লস এ। সিজিলার, স্টিভেন ডাব্লু।
হিউম্যান সার্কেডিয়ান ফিজিওলজির উপর আলোর প্রভাব
জিন এফ। ডফি, চার্লস এ
মানুষের মধ্যে সার্কেডিয়ান পর্যায়ে বিলম্বের জন্য একযোগে একযোগে উজ্জ্বল আলো ডালের একক ক্রমের কার্যকারিতা
ক্লড গ্রোনফায়ার, কেনেথ পি রাইট, রিচার্ড ই ক্রোনৌয়ার, মেগান ই জ্যোয়েট, চার্লস এ। জিজিলার ২০০৯
অন্তর্নিহিত সময়কাল এবং হালকা তীব্রতা মানুষের মধ্যে মেলাটোনিন এবং ঘুমের মধ্যে ধাপের সম্পর্ক নির্ধারণ করে
কেনেথ পি। রাইট, ক্লাউড গ্রোনফায়ার, জ্যানি এফ। ডফি, চার্লস এ।
রাতের কাজের সময় মনোযোগ সহকারে ঘুমের সময় এবং উজ্জ্বল আলো প্রকাশের প্রভাব ure
নয়নতারা সাঁথি, ড্যানিয়েল অ্যাশবাচ, টড এস হরোভিটস, চার্লস এ
একটি বহিরাগত রেটিনা অভাবী মানুষের মধ্যে সার্কিয়ান, শিষ্টাচার এবং ভিজ্যুয়াল সচেতনতার সংক্ষিপ্ত-তরঙ্গ দৈর্ঘ্যের হালকা সংবেদনশীলতা
ফারহান এইচ। জায়েদী, জোসেফ টি। হাল, স্টুয়ার্ট এন পিয়ারসন, ক্যাথারিনা ওল্ফ, ড্যানিয়েল অ্যাশবাচ অ্যান্ড কো 2007
সংক্ষিপ্ত তরঙ্গদৈর্ঘ্য আলো দ্বারা রিসেট করতে মানব সার্কিডিয়ান মেলাটোনিন ছন্দের উচ্চ সংবেদনশীলতা।
লকলে এসডাব্লু, ব্রেনার্ড জিসি, সিজিলার সিএ। 2003
নিশাচর আলোতে মানব সার্কিডিয়ান পেসমেকারের সংবেদনশীলতা: মেলাটোনিন ফেজ পুনরায় সেট করা এবং দমন
জেমি এম জিজিটর, ডার্ক-জ্যান ডিজক, রিচার্ড ই ক্রোনৌয়ার, এমারি এন ব্রাউন, চার্লস এ সিজেলার 2000
ধাপে স্থানান্তরকারী মানব সার্কিডিয়ান তাল: ঘুমের সময়, সামাজিক যোগাযোগ এবং হালকা এক্সপোজারের প্রভাব
জে এফ ডফি, আর ই ক্রোনোয়ার, সি এ সিজেইলার 1996
ফিজিওলজিক ম্যালাডাপ্টেশনকে রাতের কাজে চিকিত্সার জন্য উজ্জ্বল আলো এবং অন্ধকারের এক্সপোজার।
Czeisler CA ..
সর্বশেষ সংস্করণ 2.2 এ নতুন কী
Last updated on Aug 21, 2023
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
অনুবাদ লোড হচ্ছে...
