Twilight Pro Unlock

ป้องกันการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพของคุณ

คุณมีปัญหาในการนอนหลับหรือไม่? ลูก ๆ ของคุณสมาธิสั้นเมื่อเล่นกับแท็บเล็ตก่อนนอนหรือไม่?

คุณใช้สมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตในตอนเย็นหรือไม่? ทไวไลท์อาจเป็นทางออกสำหรับคุณ!

การวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้ชี้ให้เห็นว่าการสัมผัสกับแสงสีฟ้าก่อนการนอนหลับอาจทำให้จังหวะ (circadian) ตามธรรมชาติของคุณผิดเพี้ยนและทำให้ไม่สามารถหลับได้

สาเหตุคือเซลล์รับแสงในดวงตาของคุณที่เรียกว่า Melanopsin ตัวรับนี้ไวต่อแสงสีน้ำเงินในวงแคบในช่วง 460-480 นาโนเมตรซึ่งอาจยับยั้งการผลิตเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่รับผิดชอบต่อวงจรการตื่นนอนที่ดีต่อสุขภาพของคุณ

ในการศึกษาทดลองทางวิทยาศาสตร์พบว่าคนทั่วไปที่อ่านหนังสือบนแท็บเล็ตหรือสมาร์ทโฟนสองสามชั่วโมงก่อนเข้านอนอาจพบว่าการนอนหลับล่าช้าประมาณหนึ่งชั่วโมง

แอพ Twilight ทำให้หน้าจออุปกรณ์ของคุณปรับให้เข้ากับช่วงเวลาของวัน มันกรองสเปกตรัมสีน้ำเงินบนโทรศัพท์หรือแท็บเล็ตของคุณหลังพระอาทิตย์ตกและปกป้องดวงตาของคุณด้วยฟิลเตอร์สีแดงที่นุ่มนวลและสวยงาม ความเข้มของฟิลเตอร์ถูกปรับให้เข้ากับรอบดวงอาทิตย์อย่างราบรื่นตามเวลาพระอาทิตย์ตกและพระอาทิตย์ขึ้นในพื้นที่ของคุณ

คุณสมบัติ PRO

- มากกว่า 2 โปรไฟล์ที่กำหนดไว้ล่วงหน้า

- เวลาในการเปลี่ยนที่ปรับได้

- ตัวเลือกในการปิดบริการ Twilight พร้อมกันในช่วงเวลาที่ไม่ได้ใช้งาน

- คุณสมบัติใหม่มักจะปรากฏเป็น PRO เป็นครั้งแรก

ขอบคุณมากสำหรับความตั้งใจที่จะสนับสนุนการพัฒนาของเรา นี่เป็นแอปพลิเคชั่นระดับมืออาชีพสำหรับแอป Twilight กรุณาติดตั้งด้านบนอย่าถอนการติดตั้ง Twilight ก่อน

โปรดอ่านข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับจังหวะการเต้นของหัวใจและบทบาทของเมลาโทนิน:

http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin

http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin

http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms

http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

ตัวอย่างงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวข้อง:

การลดความกว้างและการเปลี่ยนเฟสของเมลาโทนินคอร์ติซอลและจังหวะ Circadian อื่น ๆ หลังจากความก้าวหน้าของการนอนหลับและการเปิดรับแสงในมนุษย์ทีละน้อย

Derk-Jan Dijk, Jeanne F.Duffy, Edward J.Silva, Theresa L. Shanahan, Diane B. Boivin, Charles A.Czeisler 2012

การเปิดรับแสงในห้องก่อนนอนจะยับยั้งการโจมตีของเมลาโทนินและลดระยะเวลาของเมลาโทนินในมนุษย์

Joshua J.Goley, Kyle Chamberlain, Kurt A.Smith, Sat Bir S.Khalsa, Shantha M. W. Rajaratnam, Eliza Van Reen, Jamie M. Zeitzer, Charles A.Czeisler, Steven W. 2011

ผลของแสงต่อสรีรวิทยาของมนุษย์

Jeanne F.Duffy, Charles A.Czeisler 2009

ประสิทธิภาพของพัลส์แสงที่สว่างไม่ต่อเนื่องในลำดับเดียวสำหรับการหน่วงเวลา circadian เฟสในมนุษย์

Claude Gronfier, Kenneth P.Wright, Richard E. Kronauer, Megan E.Jewett, Charles A.Czeisler 2009

ระยะเวลาที่แท้จริงและความเข้มของแสงเป็นตัวกำหนดความสัมพันธ์ของเฟสระหว่างเมลาโทนินและการนอนหลับของมนุษย์

Kenneth P.Wright, Claude Gronfier, Jeanne F.Duffy, Charles A.Czeisler 2009

ผลกระทบของการตั้งเวลาปิดเครื่องและการเปิดรับแสงจ้าที่มีต่อความบกพร่องโดยเจตนาระหว่างการทำงานกลางคืน

นายันทาราซานธี, แดเนียลเอชบาค, ทอดด์เอสโฮโรวิทซ์, ชาร์ลส์เอ. เซย์เลอร์ 2008

ความไวแสงความยาวคลื่นสั้นของ Circadian, Pupillary และ Visual Awareness ในมนุษย์ที่ขาดเรตินาด้านนอก

Farhan H. Zaidi, Joseph T. Hull, Stuart N.Peirson, Katharina Wulff, Daniel Aeschbach & Co 2007

ความไวสูงของจังหวะเมลาโทนิน circadian ของมนุษย์ในการรีเซ็ตด้วยแสงความยาวคลื่นสั้น

Lockley SW, Brainard GC, Czeisler CA. พ.ศ. 2546

ความไวของเครื่องกระตุ้นหัวใจแบบ circadian ของมนุษย์ต่อแสงตอนกลางคืน: การรีเซ็ตเฟสเมลาโทนินและการปราบปราม

Jamie M Zeitzer, Derk-Jan Dijk, Richard E Kronauer, Emery N Brown, Charles A Czeisler 2000

จังหวะ circadian ของมนุษย์ที่เปลี่ยนเฟส: อิทธิพลของเวลานอนการสัมผัสทางสังคมและการเปิดรับแสง

J F Duffy, R E Kronauer, C A Czeisler 1996

การเปิดรับแสงจ้าและความมืดเพื่อรักษาความผิดปกติทางสรีรวิทยาในการทำงานกลางคืน

Czeisler แคลิฟอร์เนีย ..