Fitness Calculator

Tính chỉ số BMI và BMR, Nhịp tim đốt cháy chất béo, TDEE, Cân nặng khỏe mạnh, Chỉ số thể hình.

Máy tính Thể dục là một ứng dụng công cụ sức khỏe.

1. Máy tính BMI

Chỉ số khối cơ thể Calcualte (BMI), là một chỉ số quan trọng để đo mức độ béo phì và cân nặng tiêu chuẩn.

2. Máy tính BMR

Tính Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR), Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) là tỷ lệ chuyển hóa năng lượng khi một người thức và cực kỳ yên tĩnh, không bị ảnh hưởng bởi hoạt động cơ bắp, nhiệt độ môi trường, thức ăn và căng thẳng tinh thần.

Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản có tác động rất lớn đến việc giảm cân. Tập thể dục vừa phải mỗi ngày giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của cơ thể, trong khi ăn kiêng sẽ làm giảm tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của một người. BMR giảm theo tuổi hoặc giảm cân, và tăng theo khối lượng cơ.

3. Máy tính nhịp tim đốt cháy chất béo

Calcualte nhịp tim đốt cháy chất béo, Có ba điều kiện cần thiết để tập thể dục đốt cháy chất béo:

Đầu tiên là bài tập cần đạt được nhịp tim tập luyện ở cường độ trung bình đến thấp;

Thứ hai là loại bài tập với cường độ thấp nhịp tim nên kéo dài trên 20 phút;

Thứ ba là bài tập này phải là bài tập cho nhóm cơ lớn, chẳng hạn như chạy bộ, bơi lội, thể dục nhịp điệu….

Giữ nhịp tim của bạn ở giá trị khuyến nghị để giảm mỡ tốt nhất.

4. Máy tính cân nặng khỏe mạnh

Tính Trọng lượng khỏe mạnh, Trọng lượng khỏe mạnh khác với trọng lượng tiêu chuẩn, nó là một giá trị phạm vi và nguyên tắc của nó được tính ngược lại với chỉ số khối cơ thể BMI.

Trọng lượng tiêu chuẩn ± 10% là trọng lượng bình thường.

Cân nặng tiêu chuẩn ± 10% ~ 20% là thừa cân hoặc thiếu cân.

Cân nặng chuẩn ± 20% trở lên là béo phì hoặc nhẹ cân.

5. Máy tính TDEE

Tổng chi tiêu năng lượng hàng ngày (TDEE) là lượng calo tiêu thụ bao gồm chuyển hóa cơ bản, mức độ hoạt động và ăn uống trong cả ngày. Các lối sống khác nhau đòi hỏi lượng calo khác nhau. Khi lượng calo tiêu thụ hàng ngày bằng TDEE, Sự cân bằng calo sẽ tốt cho sức khỏe của bạn.

6. Máy tính chỉ số thể chất

Chỉ số Thể dục được sử dụng để lấy nhiều chỉ số thể thao và sức khỏe bao gồm BMI, BMR, nhịp tim đốt cháy chất béo, Cân nặng khỏe mạnh và Tổng lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp bạn tập thể dục hiệu quả và lành mạnh hơn.

Nhiều tính năng đang được phát triển. . .