Voidpet Garden

ذہن سازی، موڈ سے باخبر رہنے اور افسردگی کے لیے ورچوئل پالتو جانور

باطل میں اتریں، اور پراسرار مخلوق سے دوستی کریں جو آپ کے جذبات سے پیدا ہوتی ہیں۔

ذہن سازی اور خود کی دیکھ بھال کے ذریعے اپنے نخلستان کی پرورش کریں۔

تمام نایاب پرجاتیوں کو جمع کریں جو آپ کے شعور کے باغ کا دورہ کریں!

ہماری ذہنی صحت خود کے بارے میں ہماری سمجھ پر اتنا ہی انحصار کرتی ہے جتنا یہ ہمارے ارد گرد کے لوگوں کے بارے میں ہماری سمجھ پر منحصر ہے۔

اپنی دیکھ بھال کو دوسروں تک پہنچانے کا طریقہ سیکھنا، اور اس دیکھ بھال کی تعریف کرنا جو وہ ہمیں دکھانے کی کوشش کر رہے ہیں، ہمارے فلاح و بہبود کے سفر میں ایک جاری عمل ہے۔

نئے پالتو جانوروں سے دوستی کرنے کے لیے، آپ کو ان کے ساتھ ان کی پسندیدہ زبان میں بات چیت کرنی چاہیے اور ان کا پیار حاصل کرنا چاہیے۔

- کوالٹی ٹائم پالتو جانور ان لوگوں کے ساتھ موجود رہنے کی تعریف کرتے ہیں جن کی وہ پرواہ کرتے ہیں۔ وہ آپ کے ساتھ وقت گزارنا چاہیں گے، اور آپ کو وقفے لینے، ورزش کرنے اور بہت کچھ کرنے کی ترغیب دیں گے۔

- اثبات کے الفاظ پالتو جانور چیزوں کو زبانی طور پر بات چیت کرنے کی کوشش کرنے پر بہت زیادہ اہمیت رکھتے ہیں۔ وہ آپ پر اعتماد کریں گے کہ وہ کیسا محسوس کر رہے ہیں، اور آپ کو مہربانی کے ساتھ جواب دینے کی ترغیب دیں گے۔

- تحفہ دینے والے پالتو جانور اس وقت سب سے زیادہ پیار محسوس کرتے ہیں جب آپ انہیں اپنی پسند کی کوئی چیز شیئر کرنے کے لیے کافی سمجھتے ہیں۔ تحفے سے محبت کرنے والے سے دوستی کرنے کے لیے، آپ کو ان کے ساتھ حیران کرنے کے لیے صحیح قسم کی دعوتیں جمع کرنی ہوں گی۔

- پالتو جانوروں کی خدمت کے اعمال ان اعمال کو بہت اہمیت دیتے ہیں جو الفاظ سے زیادہ بلند آواز میں بولتے ہیں۔ اگر آپ ان کی زندگیوں کو آسان بنانے کے لیے ایک سیکنڈ بھی بچا سکتے ہیں، تو وہ خوشی خوشی آپ کے باغ میں واپس آئیں گے۔

- کچھ پالتو جانور صرف ایک اچھا لپٹنا پسند کرتے ہیں۔ آپ آرام دہ ہیپٹکس اور ASMR کے ساتھ ان کا اعتماد حاصل کرنے کے قابل ہو جائیں گے۔

ذہنی تندرستی کے لیے Voidpet کا نقطہ نظر آپ کے لیے نرم سحر میں عکاسی کرنے کے لیے ایک جگہ فراہم کرنا ہے۔

اپنے باغ کو اگانے کے لیے، ہر روز اپنے پودوں کو چیک کریں اور ذہن سازی کی مشقیں دریافت کریں جو آپ کی روح کی پرورش کرتی ہیں۔

جرنلنگ کے اشارے کے انتخاب میں سے انتخاب کریں جیسے:

- مثبت سوچیں: سنجشتھاناتمک رویے کی تھراپی، یا CBT سے متاثر ہو کر، جس میں غیر مددگار خیالات کو ختم کرنے کے لیے ہمارے علمی تعصبات کی نشاندہی کرنا شامل ہے، یہ سرگرمی ہمارے منفی سوچ کے نمونوں کی جانچ کرنے اور انہیں مثبت انداز میں تبدیل کرنا سیکھنے کے بارے میں ہے۔

- شکر گزاری کی مشق کریں: یہ مشق خوشگوار خیالات سوچنے اور اپنے اردگرد کی اچھی چیزوں کی تعریف کرنے کے لیے وقت نکالنے کے بارے میں ہے۔ شکر گزاری ہمیں دوسروں کے تئیں گرمجوشی محسوس کرنے میں مدد کرتی ہے، جس کے نتیجے میں، ہمارے تعلقات اور مجموعی مزاج بہتر ہوتا ہے۔

- گول سیٹنگ: اپنے اہداف کو لکھنا اپنے آپ کے ساتھ ایماندار ہونے اور اپنی خواہشات کو درست کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ یہ اعتراف کرنا کہ آپ تبدیلی چاہتے ہیں اسے انجام دینے کا پہلا قدم ہے۔ اپنے اہداف کی درجہ بندی کرنا بھی مددگار ہے، کیونکہ یہ آپ کو اپنے عزائم کو پورا کرنے کے لیے درکار کوششوں کی سطح کو دیکھنے میں مدد کرتا ہے۔ جیسے ہی آپ اپنے مقصد کے ٹائم فریم، مطابقت اور دیگر تفصیلات کے بارے میں سوچتے ہیں، آپ یہ بھی ظاہر کرنا شروع کر دیتے ہیں کہ انہیں کیسے حاصل کرنا ہے۔

جذباتی نام دینا: جذبات کا نام دینا ایک سادہ لیکن آزادانہ مشق ہے۔ ہم الفاظ میں کیسا محسوس کرتے ہیں اس کی وضاحت کرتے ہوئے، ہم احساسات کو ڈیٹا میں تبدیل کرتے ہیں، اور خود کو تعمیری جواب دینے کے لیے پوزیشن میں رکھتے ہیں۔ وہ کہتے ہیں، "اگر آپ اسے نام دے سکتے ہیں، تو آپ اسے قابو کر سکتے ہیں!" ہمارے باشعور ذہن ہمارے جسمانی ردعمل سے بہت زیادہ تناؤ کو اتار سکتے ہیں۔

مراقبہ: آرام دہ اور رہنمائی کے ساتھ ایک سادہ ٹائمر۔ سانس لینے اور عکاسی کرنے کے لیے چند سیکنڈ کا وقت رکھنا آپ کے دن کو شروع کرنے کا ایک شاندار طریقہ ہو سکتا ہے، یا مصروف شیڈول کے بیچ میں وقفہ لے سکتے ہیں۔

موڈ ٹریکنگ: وقت کے ساتھ اپنے جذبات کو بہتر طور پر سمجھیں اور اپنی اندرونی دنیا کے بارے میں بصیرت حاصل کریں۔