Voidpet Garden

マインドフルネス、気分追跡、うつ病のための仮想ペット

虚空に降りて、あなたの感情から生まれる不思議な生き物と友達になりましょう。

マインドフルネスとセルフケアを通じて自分のオアシスを育てましょう。

あなたの意識の庭を訪れる珍しい種をすべて集めてください!

私たちの精神的健康は、周囲の人々の理解に依存するのと同じくらい、自己の理解にも依存します。

私たちのケアを他の人に伝える方法、そして彼らが私たちに示そうとしているケアに感謝する方法を学ぶことは、私たちのウェルネスの旅の継続的なプロセスです。

新しいペットと友達になるには、ペットが好む愛の言葉でコミュニケーションを取り、愛情を得る必要があります。

- 充実した時間 ペットは大切な人と一緒にいることに感謝します。彼らはあなたと一緒に時間を過ごしたいと考えており、休憩や運動などを勧めるでしょう。

- 肯定の言葉ペットは、物事を口頭で伝える努力をすることに多くの価値を置きます。彼らはあなたに自分の気持ちを打ち明け、親切に対応するよう促します。

- ギフトを贈るペットは、彼らが気に入るものを共有するだけで十分だと考えるとき、最も大切にされていると感じます。ギフト愛好家と友達になるには、彼らを驚かせるために適切な種類のおやつを集めなければなりません。

- ペットの奉仕活動では、言葉よりも雄弁な行動が重視されます。彼らの生活を楽にするために少しでも時間を割くことができれば、彼らは喜んであなたの庭に戻ってくるでしょう。

- ペットの中には、ただ抱きしめてもらうのが大好きな人もいます。リラックスできる触覚と ASMR で信頼を得ることができます。

心の健康に対する Voidpet のアプローチは、柔らかな魅力を反映するスペースを提供することです。

庭を成長させるには、毎日植物をチェックし、心に栄養を与えるマインドフルネスのエクササイズを見つけてください。

次のようなジャーナリング プロンプトの選択肢から選択します。

- ポジティブに考える: 役に立たない思考を解体するために認知バイアスを特定する認知行動療法 (CBT) からインスピレーションを得たこのアクティビティは、ネガティブな思考パターンを調べ、それらをポジティブに再構築する方法を学ぶことを目的としています。

- 感謝の気持ちを練習する: この練習は、幸せな考えを考え、周囲の良いものに感謝する時間を確保することです。感謝の気持ちは、他の人に対して温かい気持ちを抱くのに役立ち、その結果、人間関係や全体的な気分が改善されます。

- 目標設定: 目標を書き留めることは、自分自身に正直になり、自分の願望を検証するための素晴らしい方法です。変化を望んでいることを告白することが、それを実現するための第一歩です。目標を分類すると、野心を実現するために必要な努力のレベルを視覚化するのに役立ちます。目標の期間、関連性、その他の詳細について考えると、目標を達成する方法も明確になり始めます。

-感情に名前を付ける: 感情に名前を付けることは、シンプルですが自由な作業です。自分がどう感じているかを言葉で説明することで、私たちは感覚をデータに変換し、建設的に反応できるように自分自身を整えます。 「名前を付けることができれば、飼い慣らすことができる！」と彼らは言います。私たちの意識は、身体的な反応から多くのストレスを軽減します。

-瞑想: リラックスできるガイド付きプロンプトを備えたシンプルなタイマー。数秒間呼吸して内省する時間を確保することは、一日の始まりや、忙しいスケジュールの途中で一休みするための素晴らしい方法です。

- 気分追跡: 時間の経過とともに自分の感情をより深く理解し、自分の内なる世界への洞察を得ることができます。