Voidpet Garden

Farkındalık, ruh hali izleme ve depresyon için sanal evcil hayvanlar

Boşluğa inin ve duygularınızdan doğan gizemli yaratıklarla arkadaş olun.

Farkındalık ve kişisel bakım yoluyla vahanızı besleyin.

Bilinç bahçenizi ziyaret eden tüm nadir türleri toplayın!

Akıl sağlığımız, etrafımızdaki insanları anlamamıza bağlı olduğu kadar, benlik anlayışımıza da bağlıdır.

Bakımımızı başkalarına nasıl ileteceğimizi öğrenmek ve bize göstermeye çalıştıkları ilgiyi takdir etmek, sağlıklı yaşam yolculuğumuzda devam eden bir süreçtir.

Yeni evcil hayvanlarla arkadaş olmak için onlarla tercih ettikleri sevgi dilinde iletişim kurmalı ve sevgilerini kazanmalısınız.

- Kaliteli Zaman evcil hayvanları, değer verdikleri kişilerle birlikte bulunmaktan memnundur. Sizinle zaman geçirmek isteyecekler ve sizi ara vermeye, egzersiz yapmaya ve daha pek çok şeye teşvik edecekler.

- Onay Sözleri evcil hayvanları, şeyleri sözlü olarak iletme çabasına çok değer verir. Nasıl hissettikleri konusunda size güvenecekler ve nezaketle yanıt vermenizi isteyecekler.

- Hediye veren evcil hayvanlar, sevecekleri bir şeyi paylaşacak kadar onları düşündüğünüzde en çok değer verildiğini hissederler. Bir hediye aşığıyla arkadaş olmak için, onları şaşırtmak için doğru türde ikramlar toplamanız gerekecek.

- Hizmet evcil hayvanlarının eylemleri, kelimelerden daha yüksek sesle konuşan eylemlere çok değer verir. Hayatlarını kolaylaştırmak için bir saniyenizi ayırabilirseniz, seve seve bahçenize geri dönerler.

- Bazı evcil hayvanlar iyi bir kucaklaşmaya bayılır. Rahatlatıcı dokunuşlar ve ASMR ile güvenlerini kazanabileceksiniz.

Voidpet'in zihinsel esenliğe yaklaşımı, size yumuşak bir hayranlıkla yansıtmanız için bir alan sağlamaktır.

Bahçenizi büyütmek için bitkilerinizi her gün kontrol edin ve ruhunuzu besleyen farkındalık egzersizlerini keşfedin.

Aşağıdakiler gibi çeşitli günlük kaydı istemleri arasından seçim yapın:

- Pozitif düşünün: Yararsız düşünceleri yapıbozuma uğratmak için bilişsel önyargılarımızı belirlemeyi içeren bilişsel davranışçı terapiden veya BDT'den ilham alan bu etkinlik, olumsuz düşünce kalıplarımızı incelemek ve onları olumlu bir şekilde yeniden çerçevelendirmeyi öğrenmekle ilgilidir.

- Minnettarlık Alıştırması: Bu alıştırma, mutlu düşünceler düşünmek ve etrafımızdaki iyi şeyleri takdir etmek için zaman ayırmakla ilgilidir. Minnettarlık, başkalarına karşı sıcak hissetmemize yardımcı olur, bu da ilişkilerimizi ve genel ruh halimizi geliştirir.

- Hedef belirleme: Hedeflerinizi yazmak, kendinize karşı dürüst olmanın ve isteklerinizi ve isteklerinizi doğrulamanın harika bir yoludur. Değişim istediğinizi itiraf etmek, onu gerçekleştirmenin ilk adımıdır. Hedeflerinizi sınıflandırmak da yararlıdır, çünkü hırslarınızı gerçekleştirmek için gereken çaba düzeyini görselleştirmenize yardımcı olur. Hedefinizin zaman çerçevesi, alaka düzeyi ve diğer özellikleri hakkında düşünürken, onlara nasıl ulaşacağınızı da tezahür ettirmeye başlarsınız.

-Duygusal adlandırma: Duyguları adlandırmak basit ama özgürleştirici bir alıştırmadır. Nasıl hissettiğimizi kelimelerle tanımlayarak, duyumları verilere dönüştürür ve kendimizi yapıcı bir şekilde yanıt verecek şekilde konumlandırırız. "Adını koyabilirsen evcilleştirebilirsin!" derler. Bilinçli zihinlerimiz, fiziksel tepkimizden çok fazla stres atabilir.

-Meditasyon: Rahatlatıcı, rehberli istemi olan basit bir zamanlayıcı. Nefes almak ve düşünmek için birkaç saniye ayırmak, güne başlamak veya yoğun bir programın ortasında mola vermek için harika bir yol olabilir.

-Mood izleme: zamanla duygularınızı daha iyi anlayın ve iç dünyanıza dair içgörüler kazanın.