HIIT | Down Dog

ہر بار ایک نئی ورزش!

پہلے سے ریکارڈ شدہ ویڈیوز کے ساتھ ، آپ غضب کا شکار ہوجاتے ہیں ، اور اسی طرح آپ کے عضلات ہوتے ہیں! خوفناک ورزش کے مرتفع سے پرہیز کریں اور HIIT سے پھاڑ جائیں۔ 1000+ سے زیادہ مختلف مشقوں کے ساتھ ، آپ کو دو بار ایک ہی ورزش نہیں ملے گی!

ابتدائی طور پر شروع کریں

اگر آپ HIIT میں بالکل نئے ہیں تو ، سطح 0 شروع کرنے کے لئے بہترین جگہ ہے! اپنے جسمانی وزن کو اپنے دل کی دھڑکن کو حاصل کرنے کے ل muscle اور پٹھوں کی تعمیر کے دوران چربی کو موثر طریقے سے جلانے کے لئے استعمال کریں - کسی فینسی پروپس کی ضرورت نہیں ہے۔ ہمارے ہائی ڈیفی ویڈیوز اور واضح ہدایات ہر HIIT مشق میں آپ کی رہنمائی کرتی ہیں۔ یہ اپنا ذاتی ٹرینر رکھنے کی طرح ہے!

آپ چاہتے ہیں کے لئے ورک بک بنائیں

اپنی ورزش کی کل لمبائی طے کریں

اپنی ورزش کی لمبائی اور بازیابی کے وقفوں کی لمبائی کو ٹیلر کریں

آپ کو چیلنج کرنے والی مشقیں حاصل کرنے کے لئے بالائی جسم ، نچلے جسم ، اور کور کی 4 مختلف سطحوں میں سے انتخاب کریں

میکس کی خصوصیت

لیگ ڈے ، کارڈیو قاتل ، ٹوٹل باڈی جیسے کوئی چھلانگ نہیں ، یا ہمارا پسندیدہ ، سیکسی بیک واپس لانا ، یا خود یروبک ، کور ، گلٹس ، ٹانگوں اور اوپری جسم کا اپنا مکس بنائیں جیسے پرسیٹس میں سے انتخاب کریں۔

ایسی مشقیں خارج کردیں جو آپ کے ل work کام نہیں کرتی ہیں: کلائی میں سوجن ہے؟ ٹیبل ٹاپس اور تختیوں کو الوداع کہیں۔ برپیوں سے تنگ آکر؟ کوئی حرج نہیں ، آپ کو دوبارہ کبھی ہاپ کی ضرورت نہیں ہوگی۔

متحرک بدلنے والی موسیقی

اس قسم کی موسیقی کو منتخب کریں جس سے آپ کو ہائپ ہو جائے ، اور ہم ایسی دھڑکن فراہم کرتے ہیں جو آپ کی حرکت سے ملتے ہیں اور ہر وقفے کے آخری سیکنڈ تک سختی سے آگے بڑھنے میں آپ کی مدد کرتے ہیں۔

اپنی آواز کا انتخاب کریں

پسینہ آتے ہی آپ کو متحرک رکھنے کے لئے اپنے پسندیدہ کوچ کا انتخاب کریں۔

SYNC BETWEEN آلات

خود کار طریقے سے آپ کے سبھی آلات پر مطابقت پذیر ہوجاتا ہے۔

ڈا Dogن ڈاگ کی شرائط و ضوابط https://www.downdogapp.com/terms پر مل سکتے ہیں

ڈاؤن ڈاگ کی رازداری کی پالیسی https://www.downdogapp.com/privacy پر مل سکتی ہے