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健身教練：健身規劃師，打造健身健美運動員和肌肉助推器。

這位健身教練：健身計畫是針對每塊肌肉的練習的廣泛資料庫，並為每項練習提供了詳細的描述和影片。所有健身和健美計劃都是免費的，您可以立即練習！

獲得肌肉、耐力、最大力量或透過健身教練：健身規劃師透過專業設計的組數、次數和重量來鍛鍊身體！我們的日常安排將適應您的目標和可用的健身器材，以最大限度地提高您的成績並幫助您突破極限。

你在看下面的應用程式嗎

- 作為初學者，不知道如何開始，對健身房和家庭運動缺乏信心？

- 作為一名經驗豐富的健美運動員，想要追求一些高級挑戰嗎？

- 尋找全面的鍛鍊日誌、計劃表和追蹤器？

- 猶豫是否要支付昂貴的教練費用？

健身教練：健身規劃師可以幫助您解決與運動相關的一切

對於初學者和健身愛好者： 健身教練：健身規劃師將計算您的 1RM 來調整您的日常訓練重量。我們會根據您的不同目標客製化專業設計的例行公事。您可以隨時更新 1 RM、組數或次數，以保持自己的步調。

不再需要筆和紙：連續記錄每組的重量和次數，或一鍵記錄所有組。我們將保存並追蹤您的數據，透過直觀的統計數據和圖表向您展示訓練結果。

豐富的運動資料庫和說明：500多個運動按肌肉群、設備或關鍵字分類適合您。我們的高清照片和影片以及詳細說明可以幫助您修正運動形式並避免受傷。

無數量限制：您的編輯沒有數量限制，包括編輯現有鍛鍊程序、建立您自己的鍛鍊程序以及為我們的資料庫添加新練習。

奇妙的特點：

創建您自己的鍛煉計劃，沒有數量限制

500 多個練習和計劃讓您的鍛鍊保持新鮮有趣

透過詳細的視覺和文字說明來修正您的運動形式

透過清晰的統計數據和圖表追蹤您的進度

無需紙筆即可快速簡單地記錄鍛鍊情況

透過專業設計的例行公事挑戰自己

隨時編輯和重新生成例程

靈活的整體和指定的休息計時器

- 享受我們精心設計的日常活動

浪費了很多時間和精力卻收效甚微？我們由專家設計的經典課程可以幫助您更有效地擊打特定的身體部位！如果不滿意，您可以更新您的可用裝置和 1RM 來編輯或重新產生它們。

- 建立您的客製化運動程序

想制定自己的運動計畫嗎？您可以從我們的資料庫中產生任何變化，沒有數量限制，並根據您的喜好設定休息計時器、重量、次數和組數。此外，如果我們的資料庫中沒有包含您喜歡的任何練習，請添加它。

健身教練

最好的健身應用程式和家庭鍛鍊。此鍛鍊應用程式和健身應用程式中的所有運動和健身鍛鍊均由專業健身教練設計。運動和健身房鍛鍊指南貫穿鍛鍊、健身房鍛鍊和運動，就像口袋裡有一個私人健身教練一樣！

- 透過不同形式的記錄追蹤您的進度

追蹤時間運動的感受和技巧

計算最高 1 RM、最大重量和最大體積

監測體重變化

日曆和歷史。鍛鍊頻率、持續時間和強度