Dumbell Home Workout

僅需一對啞鈴，即可在家中快速鍛煉肌肉和力量

僅需一對啞鈴🔩，即可快速增強肌肉和力量，並在家中獲得所需的身體形態！我們為男性和女性提供30天的鍛煉計劃，分為3個難度級別，非常適合初學者和專業人士。

此應用程序中的數百項運動涵蓋了所有主要的肌肉群，您的肩膀，手臂，胸部，背部，腹部，腿部等。我們準備了2個運動數據庫-啞鈴和體重。您的教練將根據您的目標，健身水平等選擇訓練，並為您創建個性化的計劃。您還可以根據自己的需要自定義健身計劃。

男士DUMBBELL健身運動💪

☆建立堅實的肌肉並被切碎

☆大臂，強健的二頭肌和肱三頭肌，寬闊的肩膀，抽氣的胸部，撕開的六塊腹肌和堅硬的硬背，強壯的雙腿

鄧白氏女性健身系列👙

☆增強肌肉和力量，獲得完美的身材

☆獲得美麗的瘦手臂，纖細的雙腿，活潑的乳房，90°肩膀，漂亮的腹肌

重量訓練已被證明可以刺激合成代謝（肌肉鍛煉）激素的產生，這意味著與啞鈴鍛煉可以有效地促進您的肌肉鍛煉過程。現在動！每天通過啞鈴進行家庭鍛煉出汗幾分鐘，您將在短時間內獲得出色的成績！

借助3D動畫和視頻，您可以確保使用正確的表格。在每次鍛煉過程中，我們都會實時為您提供提示，以幫助您最大程度地鍛煉和獲取收益。

使用此鍛煉追踪器可以跟踪您的日常鍛煉，消耗的卡路里和減肥進度。與Google Fit同步數據。每天我們都會增加運動強度，因此請每三天休息一下，以便您的身體適應。

☆個人健身教練☆

√3D動畫和視頻指導，就像您的私人健身教練一樣

√每次運動中的教練技巧都可以幫助您使用正確的形式以獲得最佳結果

√創建您的個人鍛煉計劃

√根據您的目標，性別，健身水平，重點領域等為您設計個性化計劃

☆有效的啞鈴鍛煉☆

√有效減肥，鍛煉肌肉並獲得力量

√啞鈴鍛煉適合所有人，男人，女人，初學者，專業人士

√在家中或健身房有效鍛煉

√針對您的重點領域，最大限度地提高鍛煉效果

√不斷向運動數據庫中添加新的運動

√通過手臂的啞鈴鍛煉，胸部的啞鈴鍛煉，啞鈴背部鍛煉，啞鈴腿部鍛煉，啞鈴肩部鍛煉，啞鈴下蹲，啞鈴硬拉來增強肌肉質量

☆有用的功能☆

√鍛煉提醒可幫助您養成日常鍛煉習慣

√與Google Fit同步數據

√追踪您的減肥進度

√追踪消耗的卡路里，計算您的BMI

√改變練習的速度，回合，3D教練角色

√日曆自動標記您的鍛煉天數

√報告清晰記錄您的鍛煉進度，持續時間，消耗的卡路里

啞鈴在家鍛煉

在家中進行終極啞鈴鍛煉可幫助您快速增強肌肉和力量，為什麼不現在就開始在家中進行啞鈴鍛煉呢？

婦女的啞鈴鍛煉

選擇了適合女性的啞鈴鍛煉以增強力量，如果您對體重鍛煉不滿意，請嘗試此啞鈴鍛煉。

男士啞鈴鍛煉

要切碎的腹肌嗎？男子啞鈴鍛煉將對您有很大幫助。借助男士啞鈴鍛煉，您可以立即建立堅實的肌肉並切碎！