Respire

Uyku, sakinlik, odaklanma ve enerji için günlük dikkatli nefes egzersizleri.

Hayatınıza dikkatli nefes alma anları getirmek için güzel bir uygulama. Daha iyi uyku, kaygı ve odaklanmayı azaltmak için nefes egzersizleri, meditasyonlar ve pranayama deneyin.

Uyku için 4-7-8 nefes almayı deneyin, seansınıza rahatlatıcı bir ortam müziği ekleyin.

Bir dakika kadar kısa bir günlük hedef belirleyin. Zaman içindeki ilerlemenizi görün.

Nefes egzersizleri

Odaklanmak için Box nefes almayı, uyku için 4-7-8 nefes almayı, gevşeme için 7-11 nefes almayı deneyin. Dilerseniz kendi ön ayarlarınızı yapın.

İlerledikçe her nefes egzersizine karmaşıklık ekleyin. Emin değilseniz, her egzersiz hakkında daha fazla bilgi okuyabilirsiniz.

Oturum sırasında ekrana bakmadan takip etmek için nefes alma ipucu seslerini ve titreşim ipuçlarını ayarlayabilirsiniz.

Nefes Meditasyonu

Nefese daha fazla odaklanmanıza yardımcı olması için basit meditasyona veya herhangi bir aktif meditasyon moduna başlayabilirsiniz. Bu, her nefeste, her nefeste veya zihninizi dolaşırken bulduğunuz her seferde ekrana dokunmayı içerebilir.

İsterseniz seans sırasında rahatlatıcı fon müziği veya ortam sesleri ekleyin.

Her nefes seansından sonra seans özeti seansla ilgili bilgilerle birlikte sunulur.

İstatistik

Hangi nefes egzersizlerinin ve Meditasyonların sizin için çalıştığını ve hangilerinin en büyük olumlu etkiye sahip olduğunu öğrenmek için ayrıntılı istatistiklere bakın.

En uzun ilerleme tamamlama serisini oluşturun.

Dikkatli nefes alma yolculuğunuzu nasıl geliştirebileceğimize dair geri bildiriminizi almak isteriz.