Respire

Ежедневные осознанные дыхательные упражнения для сна, спокойствия, сосредоточенности и энергии.

Красивое приложение, которое привнесет в вашу жизнь моменты осознанного дыхания. Попробуйте дыхательные упражнения, медитации и пранаяму, чтобы лучше спать, уменьшить беспокойство и сосредоточиться.

Попробуйте дыхание 4-7-8 для сна, добавьте к сеансу успокаивающую эмбиентную музыку.

Установите ежедневную цель, хотя бы на минуту. Наблюдайте за своим прогрессом с течением времени.

Дыхательные упражнения

Попробуйте дыхание бокса для сосредоточения, дыхание 4-7-8 для сна, дыхание 7-11 для расслабления. Если хотите, сделайте свой собственный пресет.

По мере продвижения усложняйте каждое дыхательное упражнение. Если вы не уверены, вы можете прочитать дополнительную информацию о каждом упражнении.

Вы можете настроить звуковые сигналы дыхания и сигналы вибрации, чтобы следить за ними во время сеанса, не глядя на экран.

Дыхательная Медитация

Вы можете начать простую медитацию или любой режим активной медитации, чтобы лучше сосредоточиться на дыхании. Это может включать нажатие на экран при каждом вдохе, каждом выдохе или каждый раз, когда вы обнаруживаете, что ваш разум блуждает.

Если хотите, добавьте успокаивающую фоновую музыку или окружающие звуки во время сеанса.

После каждого сеанса дыхания представляется краткое изложение сеанса с соответствующей информацией о сеансе.

Статистика

Просмотрите подробную статистику о том, какие дыхательные упражнения и медитации работают на вас, а какие оказывают наибольшее положительное влияние.

Создайте самую длинную полосу прохождения прогресса.

Мы хотели бы получить ваши отзывы о том, как мы можем улучшить ваше осознанное дыхание.