Respire

Latihan bernafas setiap hari untuk tidur, tenang, fokus dan bertenaga.

Aplikasi yang indah untuk membawa detik bernafas dalam hidup anda. Cuba bernafas Latihan, Meditasi dan Pranayama untuk tidur yang lebih baik, mengurangkan kegelisahan dan tumpuan.

Cuba 4-7-8 bernafas untuk tidur, tambahkan muzik ambien yang menenangkan pada sesi anda.

Tetapkan matlamat harian, hanya seminit. Lihat kemajuan anda dari masa ke masa.

Latihan Bernafas

Cuba pernafasan Box untuk fokus, pernafasan 4-7-8 untuk tidur, pernafasan 7-11 untuk berehat. Buat pratetap anda sendiri sekiranya anda merasa seperti.

Tambahkan kerumitan dalam setiap latihan pernafasan semasa anda maju. Anda boleh membaca lebih banyak maklumat mengenai setiap latihan sekiranya anda tidak pasti.

Anda dapat mengatur bunyi nafas, dan isyarat getaran untuk diikuti sepanjang sesi tanpa melihat layar.

Meditasi Pernafasan

Anda boleh memulakan meditasi sederhana atau kaedah meditasi aktif untuk membantu anda lebih fokus pada nafas. Ini mungkin termasuk mengetuk layar pada setiap menghirup, setiap menghembuskan nafas atau setiap kali anda berfikir fikiran anda berkeliaran.

Tambahkan muzik latar atau suara ambien yang menenangkan semasa sesi jika anda mahu.

Selepas setiap sesi bernafas, ringkasan sesi disajikan dengan maklumat yang relevan mengenai sesi tersebut.

Statistik

Lihat statistik terperinci untuk apa latihan pernafasan dan Meditasi berfungsi untuk anda, dan yang mempunyai kesan positif terbesar.

Buat rentetan kemajuan yang terpanjang.

Kami ingin memberi maklum balas anda tentang bagaimana kami dapat meningkatkan perjalanan pernafasan anda yang penuh perhatian.