My Lift: Measure your strength

My Lift, hareket hızınızı ölçer ve 1RM'nizi çok doğru bir şekilde ölçer

*****YERİNE JUMP LAB'İMİ İNDİRİN*****

***My Lift'in bakımı artık yapılmamaktadır. My Lift artık yeni tasarım, daha fazla test, iyileştirilmiş performans ve orijinal My Lift uygulamasıyla aynı fiyatla tamamen yenilenmiş bir sürüm olan My Jump Lab'in bir parçası. Play Store'da 'My Jump Lab'i Bulun***

****Spor bilimcileri tarafından tasarlandı, seçkin sporcuların güvenini kazandı****

****Prestijli Spor Bilimleri Dergisi'nde onaylanmıştır****

Maksimum gücünüz nedir? Sonuçları optimize etmek için bir sonraki egzersiz seansınızda hangi ağırlığı kullanmalısınız? My Lift, 1-Tekrar Maksimumunuzu (1-RM) mümkün olan en doğru şekilde ölçmek için bilimsel olarak tasarlanmış ilk uygulamadır.

Her egzersiz seansında 1-RM'nizi bilmek, egzersiz yoğunluğunuzu ayarlamak ve en iyi uyarlamaları elde etmek için çok önemlidir. Bununla birlikte, gerçek bir 1-RM testi yapmak tehlikeli ve yorucu olabilir ve her gün yapılırsa, büyük olasılıkla aşırı antrenmana veya yaralanmalara yol açacaktır.

Bu sorunu çözmek için My Lift, yalnızca egzersizinizi kaydederek 1-RM'nizi yüksek hassasiyetle tahmin edebilen bilimsel olarak doğrulanmış algoritmalar kullanır. Bunu yapmak için My Lift, egzersizi yaptığınız hızı ölçmek için çoğu akıllı telefon ve tablet cihazında bulunan yüksek hızlı video kaydını kullanır; bu, maksimum güç kapasitenizle büyük ölçüde ilişkilidir. Bu yeni yaklaşım, lineer transdüserler veya kuvvet platformları gibi gelişmiş enstrümantal sayesinde spor bilimcileri ve üst düzey antrenörler tarafından kullanılıyor, ancak artık 1-RM'nizi sadece akıllı telefonunuz veya tabletinizle bir profesyonel gibi ölçebilirsiniz!

My Lift çok sezgiseldir ve kullanımı kolaydır: 1 ila 4 farklı submaksimal yükle istenen egzersizin bir tekrarını kaydetmeniz ve doğru kare kare gezinme özelliğiyle uygulamada başlangıcını ve başlangıcını seçmeniz yeterlidir. Bundan sonra, My Lift size 1-RM'nizi gösterecek!

Diyelim ki %80 1-RM'nizde 4x5 tekrar içeren bir antrenmanınız var. Sadece bir yük seçip My Lift ile bir tekrar kaydetmeniz gerekiyor. Bu yükün gerçekten sizin %80'inize karşılık gelip gelmediğini söyleyecektir, böylece doğru bölgede çalışmak için ağırlığı artırabilir veya azaltabilirsiniz!

My Lift, 1-RM'nizi çok basit ama güçlü bir şekilde ölçmenize yardımcı olacak birçok harika özelliğe sahiptir:

- En iyi spor bilimcileri ve seçkin antrenörler tarafından kullanılan yeni bir yaklaşım olan hareket hızınızı ölçerek 1-Tekrar Maksimumunuzu (1-RM) çok basit bir şekilde tahmin eder

-Egzersizinizi ayarlayabilmeniz ve en iyi sonuçları alabilmeniz için %1-RM'nin belirli bir yüke karşılık geldiğini ölçer

-Performansınızı izlemek için hareket hızınızı hesaplayın!

-Yorgunluğu izlemek için hız kaybının analizi.

-En çok kullanılan üst ve alt vücut egzersizlerinden bazılarıyla birlikte çalışır: bench press, deadlift, pull-up, back squat ve hip push. Daha fazla egzersiz çok yakında!

-Çoklu ekip ve çok kullanıcılı: istediğiniz kadar ekip ve kullanıcı oluşturun

- İlerleme analizi: İstediğiniz kadar test kaydedin ve performansınızı iyileştirip iyileştirmediğinizi kontrol etmek için zaman içindeki ilerlemenizi görün. Bir testten diğerine değişim yüzdesini bile görebilirsiniz!

-Veri dışa aktarma: tüm veritabanınızı bir csv dosyasına aktarın ve verilerinizle Excel'de oynayın!

-Evrensel uygulama: My Lift'i akıllı telefonunuza yükleyin ve tabletinizde kullanın veya tam tersi!

My Lift, daha akıllıca antrenman yapın ve en iyi sonuçları alın!