My Lift: Measure your strength

My Lift измеряет вашу скорость движения и очень точно оценивает ваш 1RM

*****СКАЧАТЬ МОЮ JUMP LAB ВМЕСТО*****

*** Мой подъемник больше не поддерживается. My Lift теперь является частью My Jump Lab, полностью обновленной версии с новым дизайном, большим количеством тестов, улучшенной производительностью и той же ценой, что и исходное приложение My Lift. Найдите «Мою лабораторию прыжков» в Play Store***

****Разработано спортивными учеными, которому доверяют элитные спортсмены****

****Подтверждено престижным журналом Journal of Sports Sciences****

Какова ваша максимальная сила? Какой вес вам следует использовать на следующей тренировке, чтобы добиться оптимальных результатов? My Lift — это первое научно разработанное приложение для измерения вашего максимума в 1 повторении (1ПМ) максимально точным способом.

Знание своего 1-RM на каждой тренировке необходимо для того, чтобы регулировать интенсивность тренировки и добиваться наилучшей адаптации. Тем не менее, выполнение реального теста 1-RM может быть опасным и утомительным, и если выполнять его каждый день, это, скорее всего, приведет к перетренированности или травмам.

Чтобы решить эту проблему, My Lift использует научно подтвержденные алгоритмы, которые могут с высокой точностью оценить ваш 1-RM, просто записав ваше упражнение. Для этого My Lift использует высокоскоростную видеозапись, доступную на большинстве смартфонов и планшетов, для измерения скорости, с которой вы выполняете упражнение, которая сильно коррелирует с вашими максимальными силовыми возможностями. Этот новый подход используется спортивными учеными и тренерами высшего уровня благодаря передовым инструментам, таким как линейные преобразователи или силовые платформы, но теперь вы можете измерить свой 1-RM как профессионал, просто с помощью своего смартфона или планшета!

My Lift очень интуитивно понятен и прост в использовании: вам просто нужно записать одно повторение желаемого упражнения с 1-4 различными субмаксимальными нагрузками и выбрать его начало и начало в приложении с его точной покадровой навигацией. После этого My Lift покажет вам ваш 1-RM!

Допустим, вы получили тренировку, которая включает в себя 4x5 повторений с вашим 80% 1-RM. Что ж, вам просто нужно выбрать нагрузку и записать одно повторение с помощью My Lift. Он покажет, действительно ли эта нагрузка соответствует вашим 80% или нет, поэтому вы можете увеличить или уменьшить вес, чтобы тренироваться в нужной зоне!

My Lift имеет множество замечательных функций, которые помогут вам измерить ваш 1-RM очень простым, но эффективным способом:

-Оценивает ваш максимум за 1 повторение (1-ПМ) очень простым способом, измеряя скорость вашего движения, новый подход, используемый ведущими учеными в области спорта и элитными тренерами.

- Измеряет, какой %1-RM соответствует определенной нагрузке, чтобы вы могли скорректировать свою тренировку и получить наилучшие результаты

-Рассчитайте скорость движения, чтобы следить за своей производительностью!

-Анализ потери скорости для контроля усталости.

- Работает с некоторыми из наиболее широко используемых упражнений для верхней и нижней части тела: жим лежа, становая тяга, подтягивания, приседания со штангой на спине и тяга бедрами. Скоро будет больше упражнений!

-Многокомандная и многопользовательская: создавайте столько команд и пользователей, сколько хотите

-Анализ прогресса: сохраняйте столько тестов, сколько хотите, и наблюдайте за своим прогрессом во времени, чтобы проверить, улучшились ли ваши результаты или ухудшились. Вы даже можете увидеть процент изменения от одного теста к другому!

-Экспорт данных: экспортируйте всю базу данных в CSV-файл и поиграйте с данными в Excel!

-Универсальное приложение: установите My Lift на свой смартфон и используйте его на планшете или наоборот!

My Lift, тренируйся умнее и получай лучшие результаты!