My Lift: Measure your strength

Thang máy của tôi đo vận tốc di chuyển của bạn và ước tính 1RM của bạn rất chính xác

***** TẢI XUỐNG LAB JUMP CỦA TÔI THAY THẾ *****

*** Thang máy của tôi không còn được bảo trì. My Lift hiện là một phần của My Jump Lab, một phiên bản được tân trang lại hoàn toàn với thiết kế mới, nhiều thử nghiệm hơn, hiệu suất được cải thiện và cùng mức giá so với ứng dụng My Lift ban đầu. Tìm 'My Jump Lab' trên Play Store***

****Được thiết kế bởi các nhà khoa học thể thao, được các vận động viên ưu tú tin tưởng****

****Được xác nhận trên Tạp chí Khoa học Thể thao uy tín****

Sức mạnh tối đa của bạn là gì? Bạn nên sử dụng trọng lượng nào trong buổi tập tiếp theo để tối ưu hóa kết quả? Thang máy của tôi là ứng dụng được thiết kế khoa học đầu tiên để đo Tối đa 1 lần lặp lại (1-RM) của bạn theo cách chính xác nhất có thể.

Biết 1-RM của bạn trong mỗi buổi tập là điều cần thiết để điều chỉnh cường độ tập luyện của bạn và có được sự thích nghi tốt nhất. Tuy nhiên, thực hiện bài kiểm tra 1 RM thực tế có thể nguy hiểm và gây mệt mỏi, nếu thực hiện hàng ngày, rất có thể sẽ dẫn đến tập luyện quá sức hoặc chấn thương.

Để giải quyết vấn đề này, Thang máy của tôi sử dụng các thuật toán đã được kiểm chứng khoa học có thể ước tính 1 RM của bạn với độ chính xác cao bằng cách ghi lại bài tập của bạn. Để làm điều này, Thang máy của tôi sử dụng tính năng quay video tốc độ cao có sẵn trên hầu hết các thiết bị điện thoại thông minh và máy tính bảng để đo vận tốc mà bạn đang thực hiện bài tập, tốc độ này có mối tương quan cao với khả năng sức mạnh tối đa của bạn. Phương pháp mới lạ này được các nhà khoa học thể thao và huấn luyện viên cấp cao sử dụng nhờ các công cụ tiên tiến như bộ chuyển đổi tuyến tính hoặc bệ lực, nhưng giờ đây bạn có thể đo 1-RM của mình như một chuyên gia chỉ với điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng của mình!

Thang máy của tôi rất trực quan và dễ sử dụng: bạn chỉ cần ghi lại một lần lặp lại bài tập mong muốn với 1 đến 4 tải trọng dưới mức tối đa khác nhau và chọn điểm bắt đầu và điểm bắt đầu trong ứng dụng với điều hướng chính xác theo từng khung hình. Sau đó, Thang máy của tôi sẽ hiển thị cho bạn 1-RM của bạn!

Giả sử bạn có một bài tập bao gồm 4 lần lặp lại 4x5 với 80% 1-RM của bạn. Chà, bạn chỉ cần chọn tải và ghi lại một lần lặp lại với Thang máy của tôi. Nó sẽ cho biết mức tải đó có thực sự tương ứng với 80% của bạn hay không, từ đó bạn có thể tăng hoặc giảm mức tạ để tập đúng múi giờ!

Thang máy của tôi có rất nhiều tính năng tuyệt vời sẽ giúp bạn đo 1-RM của mình theo cách rất đơn giản nhưng hiệu quả:

-Ước tính Tối đa 1 lần lặp lại (1-RM) của bạn một cách rất đơn giản bằng cách đo tốc độ di chuyển của bạn, một phương pháp mới lạ được các nhà khoa học thể thao hàng đầu và huấn luyện viên ưu tú sử dụng

-Đo mức %1-RM tương ứng với mức tải cụ thể để bạn có thể điều chỉnh quá trình luyện tập của mình và nhận được kết quả tốt nhất

-Tính vận tốc di chuyển của bạn để theo dõi hiệu suất của bạn!

-Phân tích tổn hao vận tốc để theo dõi mỏi.

-Làm việc với một số bài tập cơ thể trên và dưới được sử dụng rộng rãi nhất: bấm máy, nâng tạ, kéo xà, ngồi xổm sau & đẩy hông. Sắp có thêm bài tập!

-Nhiều nhóm và nhiều người dùng: tạo bao nhiêu nhóm và người dùng tùy thích

-Phân tích tiến độ: lưu bao nhiêu bài kiểm tra tùy thích và xem tiến trình của bạn theo thời gian để kiểm tra xem bạn đã cải thiện hay làm giảm hiệu suất của mình. Bạn thậm chí có thể thấy phần trăm thay đổi từ bài kiểm tra này sang bài kiểm tra khác!

-Xuất dữ liệu: xuất toàn bộ cơ sở dữ liệu của bạn sang tệp csv và chơi với dữ liệu của bạn trong Excel!

-Ứng dụng phổ quát: cài đặt My Lift trong điện thoại thông minh của bạn và sử dụng nó trong máy tính bảng của bạn hoặc ngược lại!

My Lift, luyện tập thông minh hơn và đạt kết quả tốt nhất!