My Lift: Measure your strength

Angkat saya mengukur halaju pergerakan anda dan menganggarkan 1RM anda dengan sangat tepat

*****MUAT TURUN MY JUMP LAB SEBANYAKNYA*****

***Lif saya tidak lagi diselenggara. My Lift kini merupakan sebahagian daripada My Jump Lab, versi yang diubah suai sepenuhnya dengan reka bentuk baharu, lebih banyak ujian, prestasi yang dipertingkatkan dan harga yang sama daripada apl My Lift yang asal. Cari 'My Jump Lab' di Gedung Play***

**** Direka oleh saintis sukan, dipercayai oleh atlet elit****

****Disahkan dalam Jurnal Sains Sukan berprestij****

Apakah kekuatan maksimum anda? Berat manakah yang harus anda gunakan dalam sesi latihan anda yang seterusnya untuk mengoptimumkan hasil? My Lift ialah aplikasi pertama yang direka bentuk secara saintifik untuk mengukur Maksimum 1-Ulangan (1-RM) anda dengan cara yang paling tepat.

Mengetahui 1-RM anda dalam setiap sesi latihan adalah penting untuk melaraskan keamatan latihan anda dan mendapatkan penyesuaian terbaik. Walau bagaimanapun, melakukan ujian 1-RM sebenar mungkin berbahaya dan memenatkan dan, jika dilakukan setiap hari, ia berkemungkinan besar akan menyebabkan latihan berlebihan atau kecederaan.

Untuk menyelesaikan masalah ini, My Lift menggunakan algoritma yang disahkan secara saintifik yang boleh menganggarkan 1-RM anda dengan ketepatan tinggi dengan hanya merakam senaman anda. Untuk melakukan ini, My Lift menggunakan rakaman video berkelajuan tinggi yang tersedia pada kebanyakan peranti telefon pintar dan tablet untuk mengukur halaju semasa anda melakukan senaman, yang sangat berkorelasi dengan keupayaan kekuatan maksimum anda. Pendekatan baru ini digunakan oleh saintis sukan dan jurulatih peringkat atasan terima kasih kepada instrumental canggih seperti transduser linear atau platform daya, tetapi kini anda boleh mengukur 1-RM anda seperti profesional hanya dengan telefon pintar atau tablet anda!

Angkat Saya sangat intuitif dan mudah digunakan: anda hanya perlu merekodkan satu ulangan latihan yang diingini dengan 1 hingga 4 beban submaksimum berbeza dan pilih permulaan dan permulaannya dalam apl dengan navigasi bingkai demi bingkai yang tepat. Selepas itu, My Lift akan menunjukkan kepada anda 1-RM anda!

Katakan anda mendapat senaman yang termasuk ulangan 4x5 pada 80%1-RM anda. Nah, anda hanya perlu memilih beban dan merekodkan satu ulangan dengan Angkat Saya. Ia akan memberitahu sama ada beban itu benar-benar sepadan dengan 80% anda atau tidak, jadi anda boleh menambah atau mengurangkan berat untuk berlatih di zon yang betul!

My Lift mempunyai banyak ciri hebat yang akan membantu anda mengukur 1-RM anda dengan cara yang sangat mudah tetapi berkuasa:

-Anggarkan Maksimum 1-Ulangan anda (1-RM) dengan cara yang sangat mudah dengan mengukur halaju pergerakan anda, pendekatan baru yang digunakan oleh saintis sukan terkemuka dan jurulatih elit

-Mengukur apa yang %1-RM sepadan dengan beban tertentu supaya anda boleh melaraskan latihan anda dan mendapatkan hasil yang terbaik

-Kira halaju pergerakan anda untuk memantau prestasi anda!

-Analisis kehilangan halaju untuk memantau keletihan.

-Berfungsi dengan beberapa senaman bahagian atas dan bawah badan yang paling banyak digunakan: bench-press, deadlift, pull-up, back squat & hip thrust. Lebih banyak latihan akan datang tidak lama lagi!

-Berbilang pasukan dan berbilang pengguna: buat seberapa banyak pasukan dan pengguna yang anda mahu

-Analisis kemajuan: simpan seberapa banyak ujian yang anda mahu dan lihat kemajuan anda sepanjang masa untuk menyemak sama ada anda telah meningkatkan atau memburukkan prestasi anda. Anda juga boleh melihat peratus perubahan daripada satu ujian ke ujian yang lain!

-Eksport data: eksport keseluruhan pangkalan data anda ke fail csv dan mainkan data anda dalam Excel!

-Apl Universal: pasang My Lift dalam telefon pintar anda dan gunakannya dalam tablet anda atau sebaliknya!

My Lift, latih dengan lebih bijak dan dapatkan hasil yang terbaik!