Pumpd - Smart Workout Programs

หยุดการคาดเดา เริ่มก้าวหน้า

สร้างโปรแกรมออกกำลังกายส่วนตัวได้ในไม่กี่วินาที และติดตามทุกเซ็ต จำนวนครั้ง และความก้าวหน้าได้ในแอปเดียว Pumpd ผสานการสร้างโปรแกรมอัจฉริยะเข้ากับการติดตามการออกกำลังกายที่ราบรื่น โดยอาศัยหลักวิทยาศาสตร์การออกกำลังกาย ไม่ใช่การคาดเดา

ออกแบบมาสำหรับนักยกน้ำหนักที่ต้องการโครงสร้างโดยไม่ซับซ้อนเกินไป

ตัวสร้างโปรแกรมออกกำลังกายและตัวติดตามยิม

นักยกน้ำหนักส่วนใหญ่มักประสบปัญหาเกี่ยวกับแผนทั่วไปที่ไม่เหมาะกับเป้าหมาย ตารางเวลา หรืออุปกรณ์ของพวกเขา Pumpd แก้ปัญหานี้โดยการสร้างโปรแกรมฝึกอบรมที่มีโครงสร้างซึ่งปรับให้เหมาะกับโปรไฟล์ของคุณ จากนั้นทำให้การติดตามการออกกำลังกายของคุณเป็นเรื่องง่ายเมื่อคุณก้าวหน้า ไม่ว่าคุณจะสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรง หรือพัฒนาประสิทธิภาพ Pumpd จะปรับให้เข้ากับความเป็นจริงในการฝึกของคุณและเติบโตไปพร้อมกับคุณ

สร้างโปรแกรมฝึกของคุณใน 30 วินาที

• รับโปรแกรมฝึกที่สมบูรณ์แบบได้ทันที

• ปรับให้เหมาะกับเป้าหมาย ระดับประสบการณ์ และอุปกรณ์ที่มี

• ปริมาณการฝึกรายสัปดาห์ที่สมดุลสำหรับกล้ามเนื้อหลักทุกกลุ่ม

• โปรแกรมที่อิงตามหลักฐานทางวิทยาศาสตร์การออกกำลังกาย

• แก้ไขได้อย่างเต็มที่ - สลับท่าออกกำลังกาย ปรับจำนวนเซ็ต/จำนวนครั้ง/เวลาพัก เรียงลำดับวันใหม่

• ตรรกะการสร้างโปรแกรมที่โปร่งใส

การติดตามการออกกำลังกายที่รวดเร็วและราบรื่น

• บันทึกจำนวนเซ็ต จำนวนครั้ง และน้ำหนักด้วยอินเทอร์เฟซที่สะอาดตาและใช้งานง่าย

• ตัวจับเวลาพักในตัวช่วยให้คุณมีสมาธิระหว่างเซ็ต

• ติดตามความคืบหน้าสัปดาห์ต่อสัปดาห์ด้วยประวัติการออกกำลังกายโดยละเอียด

• ดูว่าคุณพัฒนาขึ้นอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป

• ออกแบบมาเพื่อการใช้งานอย่างรวดเร็วระหว่างการฝึกโดยไม่ยุ่งยาก

คลังท่าออกกำลังกายที่ครอบคลุม

• ท่าออกกำลังกายหลายร้อยท่า จัดเรียงตามกลุ่มกล้ามเนื้อและอุปกรณ์

• คำแนะนำเกี่ยวกับท่าทางและเทคนิคที่ชัดเจน

• วิดีโอสาธิตท่าออกกำลังกาย (Pro)

• การค้นหาและการกรองขั้นสูง (Pro)

โปรแกรมที่ยืดหยุ่นอย่างเต็มที่

• สลับหรือเปลี่ยนท่าออกกำลังกาย ทันที

• แก้ไขโปรแกรมของคุณได้ทุกเมื่อตามความต้องการที่เปลี่ยนแปลงไป

• ตัวเลือกการออกกำลังกายอัจฉริยะที่ตรงกับความตั้งใจ (Pro)

• แม่แบบการฝึกอบรมที่ออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญ (Pro)

สร้างขึ้นบนพื้นฐานวิทยาศาสตร์การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายของคุณไม่ใช่เรื่องบังเอิญ Pumpd ใช้หลักการฝึกอบรมที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ซึ่งได้รับการสนับสนุนจากองค์กรและนักวิจัยด้านวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายชั้นนำ รวมถึง Schoenfeld, ACSM และ NSCA

ทุกโปรแกรมยึดหลักพื้นฐานที่อิงตามหลักฐานเชิงประจักษ์:

• ปริมาณการฝึกต่อสัปดาห์ที่เหมาะสมกับระดับประสบการณ์ของคุณ

• ความเข้มข้นและจำนวนครั้งในการยกน้ำหนักที่เฉพาะเจาะจงตามเป้าหมาย

• การจัดลำดับการออกกำลังกายอย่างชาญฉลาด

• การเพิ่มภาระอย่างค่อยเป็นค่อยไปในโครงสร้าง

• ไม่มีกระแส เทรนด์ หรือการโฆษณาเกินจริงในวงการฟิตเนส

ติดตามความก้าวหน้าในระยะยาว

• ตรวจสอบการออกกำลังกายที่ผ่านมาและแนวโน้มประสิทธิภาพ

• ติดตามสถิติส่วนตัวในการออกกำลังกายทั้งหมด (เร็วๆ นี้)

• มุมมองปฏิทินเพื่อความสม่ำเสมอในการฝึก

• ประวัติการออกกำลังกายทั้งหมดแบบไม่จำกัด (ระดับโปร)

• แดชบอร์ดวิเคราะห์ขั้นสูง (เร็วๆ นี้)

เหมาะสำหรับผู้ที่จริงจังกับการฝึก

Pumpd รองรับ:

• โปรแกรมที่เน้นความแข็งแรงและการเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อ

• การออกกำลังกายเต็มรูปแบบในยิมหรือที่บ้าน

• ตารางการฝึก 1-6 วัน

• การฝึกแบบเต็มตัว บน/ล่าง ดัน/ดึง/ขา และอื่นๆ

• การฝึกความต้านทานแบบค่อยเป็นค่อยไปด้วยอุปกรณ์ใดๆ ก็ได้

อัปเกรดเป็นระดับโปร

ปลดล็อกการสร้างโปรแกรมแบบไม่จำกัด เทมเพลตจากผู้เชี่ยวชาญ คู่มือการออกกำลังกายแบบวิดีโอ การสลับการออกกำลังกายอย่างชาญฉลาด ตัวกรองขั้นสูง และการเข้าถึงประวัติการออกกำลังกายทั้งหมด

สิ่งที่ผู้ใช้พูดถึง

⭐ "นี่คือสิ่งที่ฉันกำลังมองหาอยู่พอดี"

⭐ "ทำให้การเลือกและผสมผสานการออกกำลังกายง่ายขึ้นอย่างมาก"

⭐ "ฉันชอบ Pumpd มาก ใช้เป็นประจำ"

สร้างโดยนักยกน้ำหนัก เพื่อนักยกน้ำหนัก

สร้างโดยวิศวกรซอฟต์แวร์และนักยกน้ำหนักมาตลอดชีวิต ผู้ซึ่งเบื่อหน่ายกับโปรแกรมสำเร็จรูปและแผนการฝึกที่ซับซ้อน Pumpd นำเสนอโปรแกรมที่มีโครงสร้างโดยไม่ซับซ้อน โปรแกรมที่ชาญฉลาดกว่า ความก้าวหน้าที่ชัดเจนกว่า ผลลัพธ์ที่ดีกว่า

การออกแบบที่เน้นความเป็นส่วนตัว

ข้อมูลการฝึกของคุณเป็นของคุณ เราไม่ขายข้อมูลของคุณ และคุณควบคุมได้ว่าจะเก็บข้อมูลอะไรไว้บ้าง

เริ่มต้นวันนี้

เข้าร่วมกับนักยกน้ำหนักกว่า 10,000 คนที่ใช้ Pumpd เพื่อสร้างโปรแกรมที่ชาญฉลาดกว่า สร้างแผนการฝึกของคุณใน 30 วินาทีและเริ่มสร้างความก้าวหน้าอย่างแท้จริง