Pumpd - Smart Workout Programs

Berhenti meneka. Mula maju.

Jana program senaman yang diperibadikan dalam beberapa saat dan jejaki setiap set, ulangan dan perkembangan dalam satu aplikasi. Pumpd menggabungkan penjanaan program pintar dengan penjejakan senaman yang lancar yang disokong oleh sains senaman, bukan tekaan.

Direka untuk atlet angkat berat yang mahukan struktur tanpa kerumitan yang berlebihan.

PENJANA PROGRAM SENAMAN & PENGESAN GIM

Kebanyakan atlet angkat berat menghadapi masalah dengan pelan generik yang tidak sesuai dengan matlamat, jadual atau peralatan mereka. Pumpd menyelesaikan masalah ini dengan menjana program latihan berstruktur yang disesuaikan dengan profil anda kemudian memudahkan untuk menjejaki senaman anda semasa anda maju. Sama ada anda membina otot, mendapatkan kekuatan atau meningkatkan prestasi, Pumpd menyesuaikan diri dengan realiti latihan anda dan berkembang bersama anda.

JANA PROGRAM ANDA DALAM 30 SAAT

• Dapatkan program latihan lengkap serta-merta

• Disesuaikan dengan matlamat, tahap pengalaman dan peralatan yang tersedia

• Isipadu mingguan yang seimbang merentasi semua kumpulan otot utama

• Pengaturcaraan berasaskan bukti yang berasaskan sains senaman

• Boleh disunting sepenuhnya - tukar senaman, laraskan set/ulangan/rehat, susun semula hari

• Logik pengaturcaraan telus

PENJEJASAN SENAMAN YANG PANTAS DAN TANPA GESERAN

• Log set, ulangan dan berat dengan antara muka yang bersih dan intuitif

• Pemasa rehat terbina dalam memastikan anda fokus antara set

• Jejaki kemajuan minggu ke minggu dengan sejarah senaman terperinci

• Lihat dengan tepat bagaimana anda bertambah baik dari semasa ke semasa

• Direka untuk kegunaan pantas semasa latihan tanpa kekusutan

PERPUSTAKAAN SENAMAN KOMPREHENSIF

• Beratus-ratus senaman yang disusun mengikut kumpulan otot dan peralatan

• Isyarat bentuk dan panduan teknik yang jelas

• Demonstrasi senaman video (Pro)

• Carian dan penapisan lanjutan (Pro)

PROGRAM YANG FLEKSIBEL SEPENUHNYA

• Tukar atau gantikan senaman serta-merta

• Edit program anda bila-bila masa apabila keperluan anda berubah

• Alternatif senaman pintar yang sepadan dengan niat (Pro)

• Templat latihan yang direka oleh pakar (Pro)

DIBINA BERDASARKAN SAINS SENAMAN

Senaman anda tidak rawak. Pumpd menggunakan prinsip latihan yang terbukti disokong oleh organisasi dan penyelidik sains senaman terkemuka, termasuk Schoenfeld, ACSM dan NSCA.

Setiap program mengikuti asas berasaskan bukti:

• Isipadu mingguan yang sesuai untuk tahap pengalaman anda

• Intensiti dan julat ulangan khusus matlamat

• Susunan senaman pintar

• Beban berlebihan progresif terbina dalam struktur

• Tiada trend, trend atau gembar-gembur industri kecergasan

JEJAK KEMAJUAN JANGKA PANJANG

• Semak semula latihan dan trend prestasi lepas

• Jejaki rekod peribadi merentasi semua senaman (Akan datang)

• Paparan kalendar untuk konsistensi latihan

• Sejarah senaman lengkap tanpa had (Pro)

• Papan pemuka analitik lanjutan (Akan datang)

SESUAI UNTUK LATIHAN SERIUS

Pumpd menyokong:

• Program yang berfokus pada kekuatan dan hipertrofi

• Latihan gim atau rumah penuh

• Jadual latihan 1-6 hari

• Seluruh badan, bahagian atas/bawah, tolak/tarik/kaki dan lebih banyak pecahan

• Latihan rintangan progresif dengan sebarang peralatan

NAIK TARAF KE PRO

Buka kunci penjanaan program tanpa had, templat pakar, panduan senaman video, pertukaran senaman pintar, penapis lanjutan dan akses sejarah senaman yang lengkap.

APA YANG DIKATAKAN PENGGUNA

⭐ "Inilah TEPAT yang saya cari selama ini"

⭐ "Menjadikan pemilihan dan pencampuran senaman sangat mudah"

⭐ "Saya sukakan Pumpd, gunakannya secara berkala"

DIBINA OLEH PENGANGKAT, UNTUK PENGANGKAT

Dicipta oleh seorang jurutera perisian dan pengangkat sepanjang hayat yang sudah bosan dengan program yang rumit dan pelan latihan yang mengelirukan. Pumpd menyampaikan pengaturcaraan berstruktur tanpa kerumitan; program yang lebih pintar, perkembangan yang lebih jelas, hasil yang lebih baik.

REKA BENTUK PRIVASI-UTAMAKAN

Data latihan anda kekal milik anda. Kami tidak pernah menjual maklumat anda, dan anda mengawal apa yang disimpan.

MULAKAN HARI INI

Sertai lebih 10,000 pengangkat yang menggunakan Pumpd untuk menjana program yang lebih pintar. Cipta pelan latihan anda dalam 30 saat dan mula membuat kemajuan sebenar.