Fasting Coach

ติดตามการลดน้ำหนักด้วยโปรแกรมอดอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้เริ่มต้น ไม่ต้องอดอาหาร!

ลดน้ำหนักอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ? คำตอบคือ Fasting Coach

Fasting Coach เป็นแอปการอดอาหารเป็นระยะที่เรียบง่ายและเป็นส่วนตัว มันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วโดยกำหนดแผนการอดอาหารได้อย่างง่ายดาย และแนะนำให้คุณพัฒนาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ไม่ต้องอดอาหาร กินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ และสร้างรูปร่างในอุดมคติของคุณ!

เหตุใดจึงเลือกโค้ชที่อดอาหาร？

✔เริ่มต้นง่าย ๆ ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือผู้เชี่ยวชาญก็ตาม มันจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย

✔เสนอแผนการอดอาหารยอดนิยมต่างๆ เช่น 16:8 และ 5:2 เราช่วยคุณค้นหาแผนที่เหมาะกับคุณที่สุด

✔สูตรอาหารการอดอาหารเป็นระยะยอดนิยมและแผนการรับประทานอาหาร

✔ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแผนอาหารเดิมของคุณ ยึดติดกับกิจวัตรประจำวันของคุณโดยไม่มีปัญหา

✔ไม่จำเป็นต้องลงทะเบียน;

✔ไม่นับแคลอรี่

✔ไม่มีการควบคุมอาหารหรือโยโย่

✔บันทึกการอดอาหารโดยละเอียดเพื่อความก้าวหน้าของคุณ

การอดอาหารเป็นระยะคืออะไร?

การอดอาหารเป็นระยะ (IF) เป็นรูปแบบการกินที่หมุนเวียนระหว่างช่วงอดอาหารกับการรับประทานอาหาร ไม่ได้จำกัดอาหารที่คุณควรรับประทาน แต่จำกัดว่าควรรับประทานเมื่อใด แตกต่างจากตารางการรับประทานอาหารทั่วไป เมื่อคุณอดอาหารเป็นระยะ คุณจะรับประทานอาหารเฉพาะในช่วงเวลาที่กำหนดเท่านั้น การอดอาหารตามจำนวนชั่วโมงที่กำหนดในแต่ละวันหรือรับประทานอาหารเพียงมื้อเดียวสองสามวันต่อสัปดาห์สามารถช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันได้ หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ต่อสุขภาพบางประการเช่นกัน

ประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากการอดอาหารเป็นระยะ

✨ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและลดไขมันหน้าท้อง

✨ประโยชน์ช่วยบำรุงกล้ามเนื้อ

✨ปรับปรุงการทำงานของร่างกายและสมอง

✨นอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน

✨ยืดอายุให้ยืนยาวและชะลอวัย

✨ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรค

คุณสมบัติที่สำคัญ

✔แผนการอดอาหารที่กำหนดเอง

✔ตัวติดตามและการแจ้งเตือนการอดอาหารเป็นระยะ

✔คอร์สออกกำลังกายสุดพิเศษสุดพิเศษ

✔สูตรอาหารการอดอาหารยอดนิยมและแผนการรับประทานอาหาร

✔ติดตามความคืบหน้าในการอดอาหารและการลดน้ำหนัก

✔บันทึกประวัติการอดอาหารเป็นข้อมูลและกราฟ

✔ติดตามกีฬา การออกกำลังกาย และกิจกรรมต่างๆ ของคุณ และกระตุ้นให้คุณพัฒนานิสัยที่ดีขึ้น

✔สถานะร่างกาย: แสดงสถานะร่างกายปัจจุบันของคุณและทำความเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณอดอาหาร

มีแผนนำเสนอ

✅ แผนรายสัปดาห์เดี่ยว:

เริ่มต้นการเดินทางอดอาหารและดูการเปลี่ยนแปลงของคุณ~

- เริ่มต้นง่าย

- สัปดาห์ที่เรียบง่าย

- สัปดาห์ที่ราบรื่น

- สัปดาห์ที่เข้มข้น

- เมก้าวีค

- พาวเวอร์วีค

✅ แผนรายวัน:

ตารางการอดอาหารที่พบบ่อยที่สุด

- โหมดง่าย 12:12

- โหมดง่าย +14:10

- เริ่มแผน 16:8

- เอียง+ 18:6

- นักรบไดเอท 20:4

- OMAD (หนึ่งมื้อต่อวัน) แผน 23-1

- โหมดผู้เชี่ยวชาญ อดอาหาร 36 ชั่วโมง

✅ แผนยอดนิยม:

วิธีอดอาหารตลอดทั้งวันที่ได้รับความนิยมมากที่สุด

- โหมดคลาสสิก 5+2 (อาหารแคลอรี่ต่ำสองวันต่อสัปดาห์)

- โหมดท้าทาย 4+3 (อาหารแคลอรี่ต่ำสามวันต่อสัปดาห์)

ตอนนี้เรามาเริ่มต้นการเดินทางของคุณสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดียิ่งขึ้น!

- นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html

- ข้อกำหนดการใช้งาน: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html

- ติดต่อเราผ่านทาง easyfasting.dev@gmail.com สำหรับข้อเสนอแนะหรือคำถามใด ๆ เรายินดีอย่างยิ่งที่ได้รับการรับฟังจากคุณ