Tochi - Mood Tracker, Journal

Очаровательный компаньон по психическому здоровью для лучшего самообслуживания и отслеживания психического здоровья

10 лучших приложений для отслеживания настроения 2022 года, представленных на Android Authority.

Ваш очаровательный партнер по психическому здоровью прибыл! Точи хотел бы быть вашим партнером в вашем долгом и полезном путешествии по самопознанию и глубокому пониманию ваших глубоких эмоций.

Узнайте о преимуществах когнитивно-поведенческой терапии CBT и ведите журнал настроения и ежедневный дневник своих эмоций и мыслей.

Tochi - единственный журнал, который позволяет вам получить доступ ко всем вашим потребностям в психиатрической помощи в одном приложении! Отслеживайте свое настроение, тревогу и депрессию.

Tochi предлагает отличные функции, чтобы помочь вам со всеми типами потребностей в психиатрической помощи, такими как посттравматическое стрессовое расстройство, синдром дефицита внимания и гиперактивности, биполярное расстройство, депрессия, стресс и тревога.

Tochi позволяет легко отслеживать ежедневные подъемы и спады, депрессию и приподнятое настроение, а также другие симптомы, связанные с распространенными расстройствами настроения, такими как биполярное/маниакально-депрессивное расстройство и депрессивный стресс.

Настраиваемые функции Bullet Journal и дневника.

Ежедневно размышляйте о своем настроении и записывайте, за что вы благодарны. Ваш единственный личный дневник с блокировкой приложения, чтобы держать все свои мысли в личном дневнике при себе. Всегда держите его в безопасности с помощью нашей функции дневника блокировки приложений.

Tochi предлагает быстрые записи, которые помогут вам вести эффективный пулевой журнал для вашего образа жизни.

1. Создавайте и настраивайте собственные эмоции и настроения с помощью сфер.

- С нашими сферами настроения мы сделали отслеживание ваших эмоций уникальным и приятным занятием для вас. в некоторых приложениях есть только основные эмоции, но здесь, в Точи. Создайте свои собственные эмоции, чтобы помочь им понять свои модели настроения, депрессию и мысли. Покройте свой разум благодарностью и позитивными мыслями и дайте отпор негативным мыслям с помощью сфер.

- Стресс, посттравматическое стрессовое расстройство, тревожные расстройства и СДВГ могут затруднить понимание наших мыслей и эмоций, но с Tochi мы сделали это настолько простым и увлекательным, что вы будете использовать его каждый день.

3. Когнитивно-поведенческая терапия Дневник CBT для вас.

- выявить негативные и искаженные модели мышления, чтобы изменить свои эмоции и поведение к лучшему. У Tochi есть функция под названием «Эмоциональные триггеры», с помощью которой мы можем помочь вам справиться с паническими атаками, и вы можете записать, что действительно вызывает ваше беспокойство, чтобы оглянуться назад и подробно проанализировать.

5. Паническая атака, тревожные расстройства, посттравматическое стрессовое расстройство и управление стрессом.

- Эмоциональные триггеры и стресс могут вызывать всевозможные симптомы, которые могут затруднить нам жизнь. Tochi стремится помочь вам понять, что вас огорчает и радует, и что вызывает у вас тревогу, чтобы вы могли научиться справляться с этим.

6. Настраиваемый журнал и дневник настроения

- Tochi можно использовать по-разному, следите за тем, за что вы благодарны, с помощью функций журнала благодарности, которые он предлагает.

Tochi Diary поможет вам оценить, понять и изменить свои мысли и эмоции. Вы можете определить свой стресс, тревоги и приступы паники, а также проанализировать, как и почему вы себя так чувствуете, бросить вызов этим негативным убеждениям, изменить свои модели мышления для будущих ситуаций и вспомнить положительный опыт.

7. Улучшите все аспекты психического здоровья с помощью физического здоровья

- Tochi стремится не только помочь вам справиться с депрессией и психическим здоровьем, но и улучшить вашу физическую активность, например, упражнения и питание. Расстройства пищевого поведения могут влиять на наше настроение, а также отсутствие физических упражнений. Tochi может помочь вам управлять своими привычками в еде и отслеживать свой рацион с помощью функций журнала психического здоровья.

Попробуйте этот дневник настроения, журнал, который поможет вам улучшить свое психическое здоровье! Мы хотели бы услышать ваши отзывы.

Пожалуйста, напишите нам по адресу hippo@lazyhippodev.com, если у вас есть какие-либо проблемы, ошибки и общие предложения для нашего приложения!

Мы хотели бы услышать от вас и поработать вместе над улучшением приложения, чтобы оно могло помочь вам улучшить общее самочувствие и психическое здоровье.