Tochi - Mood Tracker, Journal

बेहतर स्व-देखभाल और मानसिक स्वास्थ्य ट्रैकिंग के लिए मनमोहक मानसिक स्वास्थ्य साथी

2022 के शीर्ष 10 सर्वश्रेष्ठ मूड ट्रैकर ऐप को Android प्राधिकरण पर प्रदर्शित किया गया।

आपका प्यारा मेंटल हेल्थ पार्टनर आ गया है! Tochi आपकी आत्म-खोज और आपकी गहरी भावनाओं की गहरी समझ की लंबी और सहायक यात्रा में आपका साथी बनना पसंद करेगा।

कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी सीबीटी के लाभ जानें और एक मूड जर्नल और अपनी भावनाओं और विचारों की दैनिक डायरी रखें।

टोची एकमात्र पत्रिका है जो आपको एक ऐप में आपकी सभी मानसिक स्वास्थ्य देखभाल आवश्यकताओं तक पहुंचने की अनुमति देती है! अपने मूड, चिंता और अवसाद को ट्रैक करें।

Tochi आपको सभी प्रकार की मानसिक स्वास्थ्य देखभाल आवश्यकताओं जैसे कि PTSD, ADHS, द्विध्रुवी विकार, अवसाद, तनाव और चिंता के साथ सहायता करने के लिए शानदार सुविधाएँ प्रदान करता है।

Tochi आपको आसानी से अपने दैनिक उच्च और चढ़ाव/उदास और ऊंचे मूड, और द्विध्रुवी/उन्मत्त अवसादग्रस्तता बीमारी और अवसाद तनाव जैसे सामान्य मूड विकारों से संबंधित अन्य लक्षणों को चार्ट करने देता है।

अनुकूलन योग्य बुलेट जर्नल और डायरी सुविधाएँ।

अपने मूड पर दैनिक विचार करें और लिखें कि आप किसके लिए आभारी हैं। ऐप लॉक के साथ आपकी एकमात्र निजी डायरी आपके सभी निजी डायरी विचारों को अपने पास रखने के लिए। इसे हमेशा हमारे ऐप लॉक डायरी फीचर से सुरक्षित रखें।

Tochi आपको अपनी जीवन शैली के लिए एक प्रभावशाली बुलेट जर्नल रखने में मदद करने के लिए त्वरित प्रविष्टियाँ प्रदान करता है।

1. ओर्ब्स के साथ अपनी भावनाओं और मूड को बनाएं और अनुकूलित करें।

- अपने मूड ऑर्ब्स के साथ हमने अभी-अभी आपकी भावनाओं को ट्रैक करना आपके लिए एक अनूठी और सुखद गतिविधि बना दिया है। कुछ ऐप्स में केवल मूल भावनाएँ होती हैं लेकिन यहाँ Tochi में। उनके मूड पैटर्न, अवसाद और विचारों को समझने में उनकी मदद करने के लिए अपनी खुद की भावनाएं बनाएं। अपने मन को कृतज्ञता और सकारात्मक विचारों से ढँक लें और नकारात्मक विचारों को ओर्ब्स के साथ वापस लड़ें।

- तनाव, पीटीएसडी, चिंता विकार और एडीएचडी हमारे विचारों और भावनाओं को समझना चुनौतीपूर्ण बना सकते हैं लेकिन टोची के साथ हमने इसे इतना आसान और मजेदार बना दिया है कि आप इसे हर दिन इस्तेमाल करेंगे।

3. आपके लिए कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी सीबीटी डायरी टूल।

-अपनी भावनाओं और अपने व्यवहार को बेहतर बनाने के लिए नकारात्मक और विकृत सोच पैटर्न की पहचान करें। Tochi में इमोशनल ट्रिगर्स नामक एक सुविधा है जहां हम आपके पैनिक अटैक को प्रबंधित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं और आप पीछे मुड़कर देखने और विस्तार से विश्लेषण करने के लिए वास्तव में आपकी चिंता का कारण क्या है, इसे रिकॉर्ड कर सकते हैं।

5. पैनिक अटैक, चिंता विकार, पीटीएसडी और तनाव प्रबंधन

- भावनात्मक ट्रिगर और तनाव सभी प्रकार के लक्षण पैदा कर सकते हैं जो हमारे लिए अपने जीवन से गुजरना कठिन बना सकते हैं। Tochi का उद्देश्य आपको यह समझने में मदद करना है कि क्या आपको दुखी और खुश करता है और क्या आपकी चिंता को ट्रिगर करता है ताकि आप सीख सकें कि उन्हें कैसे संभालना है।

6. अत्यधिक अनुकूलन योग्य जर्नल और मूड डायरी

- Tochi का उपयोग कई तरीकों से किया जा सकता है, आभार पत्रिका सुविधाओं के साथ जो आप प्रदान करते हैं उसके लिए आप आभारी हैं इसका ट्रैक रखें।

टोची डायरी आपको अपने विचारों और भावनाओं का मूल्यांकन करने, समझने और बदलने में मदद करेगी। आप अपने तनाव, चिंता और पैनिक अटैक की पहचान करने के लिए काम कर सकते हैं, और विश्लेषण कर सकते हैं कि आप ऐसा कैसे और क्यों महसूस कर रहे हैं, उन नकारात्मक मान्यताओं को चुनौती दें, भविष्य की स्थितियों के लिए अपने सोचने के पैटर्न को बदलें, और सकारात्मक अनुभवों को याद रखें।

7. शारीरिक स्वास्थ्य देखभाल के साथ मानसिक स्वास्थ्य देखभाल के सभी पहलुओं में सुधार करें

- Tochi का उद्देश्य न केवल आपके अवसाद और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करना है बल्कि आपकी शारीरिक गतिविधि जैसे व्यायाम और पोषण में भी सुधार करना है। खाने के विकार हमारे मूड के साथ-साथ व्यायाम की कमी को भी प्रभावित कर सकते हैं। Tochi आपकी खाने की आदतों को प्रबंधित करने और अपने मानसिक स्वास्थ्य जर्नल सुविधाओं के साथ अपने आहार को ट्रैक करने में आपकी सहायता कर सकता है।

इस मूड डायरी, जर्नल को अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करने का प्रयास करें! हमें आपका फ़ीडबैक सुनना पसंद आएगा।

किसी भी चिंता, बग, और हमारे ऐप के लिए आपके पास हो सकने वाले समग्र सुझावों के लिए कृपया हमेंhippo@lazyhippodev.com पर ईमेल करें!

हम आपसे सुनना पसंद करेंगे और ऐप को बेहतर बनाने के लिए मिलकर काम करेंगे ताकि यह आपके समग्र स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सके।