Nike Training

Osiągaj swoje sportowe cele z aplikacją NTC. Joga, zdrowie i dziennik treningów.

Ruszaj się ze społecznością Nike i żyj pełnią życia dzięki eksperckim poradom i wsparciu zaufanej kadry trenerskiej. Ćwicz w domu i nie tylko z aplikacją fitness stworzoną dla Ciebie. Wskazówki dotyczące treningów w domu i dobrego samopoczucia oraz narzędzia wspierające dobrostan fizyczny i psychiczny pomogą Ci osiągnąć cele fitness. Odblokuj ponad 300 treningów z Nike Training Club i już dziś odkryj, czym jest dobre samopoczucie z NTC.

Zakończ dobrze rok dzięki narzędziom, które pomogą Ci zadbać o ciało i umysł oraz być w kontakcie ze społecznością. Ruszaj się z nami

Treningi w domu i ćwiczenie uważności – wzmacniaj swoje ciało i umysł dzięki szybszym opcjom, narzędziom do wyznaczania celów i planowania treningów oraz udostępnianym codziennie nowym treściom.

Trenuj, wykorzystując różnorodne programy treningowe i wskazówki eksperckie dotyczące sportu i dobrego samopoczucia. Sesje w domu, joga, trening obwodowy lub kardio – w aplikacji NTC znajdziesz treningi i porady dopasowane do Twoich celów sportowych.

Trening i dobre samopoczucie pod każdym względem:

• JOGA: podstawowe sekwencje jogi.

• UWAŻNOŚĆ: osiągnij równowagę życiową poprzez ruch.

• ODŻYWIANIE: maksymalizacja efektów treningów dzięki całościowemu dobrostanowi.

• TRENINGI SIŁOWE: ćwiczenia z ciężarami wzmacniające całe ciało.

• TRENINGI O WYSOKIEJ INTENSYWNOŚCI: 20-minutowe lub krótsze sesje HIT.

• MEDYTACJA: nauka wdzięczności.

• ĆWICZENIA NA MIĘŚNIE BRZUCHA I CAŁE CIAŁO: najlepsze treningi na mięśnie brzucha, ramiona i pośladki.

Dziennik treningów, porady na temat zdrowia i nie tylko – wzmocnij ciało i umysł dzięki zajęciom skupionym na sporcie i dobrym samopoczuciu, stworzonym z myślą o tym, aby zmotywować Cię do ruchu w tym miesiącu.

Zakończ rok z nowym rekordem życiowym dzięki wsparciu NTC. Pobierz już dzisiaj, aby zyskać członkostwo Nike, a wraz z nim dostęp do setek bezpłatnych treningów z ulubionymi prowadzącymi, osobami ze świata sportu i kadrą ekspercką w zakresie dobrego samopoczucia. Odkryj treningi jogi, ćwiczenia kardio, siłowe i nie tylko.

ĆWICZENIA DLA WSZYSTKICH

• Ćwiczenia w domu i plany treningowe na siłownię dla wszystkich – joga, trening mięśni brzucha lub całego ciała i rozciąganie.

• Aplikacje fitness ułatwiają ćwiczenie w domu z minimalną ilością sprzętu lub bez niego.

• Dziennik treningów i aktywności pozwala monitorować postępy ku wyznaczonym celom.

• Treningi dla każdego – odkryj treningi dbające o różne potrzeby, w tym sprawności kobiet czy zdrowie mężczyzn.

• Nowe bezpłatne treningi co tydzień – kadra trenerska Nike prezentuje ćwiczenia z dopasowaną muzyką.

DOBRE SAMOPOCZUCIE I ODŻYWIANIE

• Sprawność kobiet, zdrowie mężczyzn i nie tylko – rozpocznij swoją sportową przygodę z profesjonalnymi narzędziami dla wszystkich.

• Nie tylko trening fizyczny – wskazówki dotyczące ruchu, uważności, odżywiania, odpoczynku i kontaktu. • Odżywianie – prawdziwe materiały na temat zdrowego jedzenia.

• Odpoczynek i regeneracja – porady dotyczące odpoczynku, dzięki którym odzyskasz energię.

• Porady dotyczące nastawienia, medytacja prowadzona i techniki uważności w formie krótkich filmików.

• Medytacja, pytania i odpowiedzi dotyczące dobrego samopoczucia, filmiki instruktażowe o zdrowym gotowaniu i nie tylko – poznaj nowe holistyczne podejście do dbania o zdrowie.

MOTYWACJA W ZAKRESIE ZDROWIA

• Treningi i materiały o samopoczuciu – poznaj edukacyjne wskazówki i daj się zainspirować Nike Well Collective.

• Dziennik aktywności – korzystaj z NTC codziennie, aby śledzić swoje postępy ku lepszemu zdrowiu.

--

KAŻDA AKTYWNOŚĆ MA ZNACZENIE

Dodawaj informacje o innych treningach na karcie Aktywność, aby monitorować swoje postępy. Jeśli korzystasz z aplikacji Nike Run Club, Twoje biegi zostaną automatycznie zapisane w historii aktywności.

Nike Training Club współpracuje z aplikacją Google Fit, co ułatwia synchronizację treningów i zapisywanie informacji o tętnie.