Nike Training

Nâng cao sức khỏe và hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn với NTC. Tập luyện, chánh niệm và hơn thế nữa.

Sự chuyển động. Sự quan tâm. Dinh dưỡng. Nghỉ ngơi. Sự liên quan.

Hãy di chuyển cùng cộng đồng Nike và xây dựng một cuộc sống tốt đẹp với sự hỗ trợ của các huấn luyện viên, huấn luyện viên, giảng viên và chuyên gia đáng tin cậy. Các mẹo chăm sóc sức khỏe, các bài tập thể dục tại nhà và các công cụ hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần giúp bạn tiến tới các mục tiêu về thể chất toàn diện. Hướng dẫn thiền, tập thể dục, công thức nấu ăn lành mạnh và hơn thế nữa. Khám phá sức khỏe với NTC ngay hôm nay - theo cách của bạn.

Di chuyển cùng chúng tôi

Tăng cường thể chất và tinh thần của bạn bằng các bài tập miễn phí và hướng dẫn chăm sóc sức khỏe từ các huấn luyện viên, vận động viên và chuyên gia yêu thích của bạn - tim mạch, sức mạnh, điều hòa, yoga, chánh niệm và hơn thế nữa.

Xây dựng thói quen lành mạnh bằng các công cụ đặt mục tiêu và di chuyển theo mọi cách khiến bạn cảm thấy hài lòng với Nike Well Collective. Từ các chương trình tập luyện và thể hình bằng trọng lượng cơ thể cho đến các mẹo rèn luyện tư duy và rèn luyện toàn diện — hãy khám phá ứng dụng thể dục được thiết kế cho nơi bạn đang ở.

Sức khỏe, dưới mọi hình thức:

• BÀI TẬP TẠI NHÀ: Bài tập lớn cho không gian nhỏ

• PHÙ HỢP TOÀN CƠ THỂ: Các bài tập cho Tay, Vai, Mông & Chân

• YOGA: Những dòng Yoga thiết yếu

• TUYỆT VỜI: Đặt bản thân vào chuyển động

• DINH DƯỠNG: Tối đa hóa kết quả với Sức khỏe toàn diện

• TẬP LUYỆN CƯỜNG ĐỘ CAO: Tập luyện nhanh trong 20 phút hoặc ít hơn

• THIỀN: Thực hành sự cảm kích

• BÀI TẬP ABS: Rèn luyện sức mạnh cho Cơ bụng & Cơ lõi

• SỨC BỀN: Các bài tập tim mạch cho mọi cấp độ

Cardio, yoga, thiền và nhiều hơn nữa đang chờ đợi. Dù bạn muốn thực hiện động tác nào, Câu lạc bộ Huấn luyện Nike luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn. Hãy rèn luyện cơ thể và tâm trí của bạn ngay hôm nay.

Tải về ngày hôm nay.

BÀI TẬP TẠI NHÀ CHO MỌI CƠ THỂ: CHƯƠNG TRÌNH TẬP THỂ DỤC HOẶC VIDEO NHANH

• Bài tập dành cho mọi người – bài tập từ cơ bản đến nâng cao, được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên, người hướng dẫn, huấn luyện viên và chuyên gia của Nike

• Tập tim mạch, rèn luyện sức mạnh, HIT, yoga, v.v. – các bài tập có sẵn mọi lúc, mọi nơi

• Chương trình tập luyện được xây dựng để phù hợp với cuộc sống bận rộn của bạn và giúp bạn đạt được mục tiêu của mình

• Các bài tập cho mọi bộ phận trên cơ thể – cánh tay, chân, cơ bụng, v.v.

• Các bài tập thể hình cần ít hoặc không cần thiết bị

• Thể dục được thiết kế cho mọi cấp độ – khám phá các chương trình tập luyện cho tất cả mọi người, bao gồm yoga, sức mạnh và thở

DINH DƯỠNG & NGHỈ NGƠI: THIỀN, CÔNG THỨC & NHIỀU HƠN NỮA

• Đào tạo và hướng dẫn, ngoài thể chất – Động lực tập thể dục và các mẹo về thói quen lành mạnh

• Dinh dưỡng – Cuộc sống tốt đẹp cần nhiên liệu nên chúng ta có những câu chuyện thực tế về thực phẩm thực tế

• Nghỉ ngơi và phục hồi – Lời khuyên để nghỉ ngơi để nạp lại năng lượng và hồi phục

• Huấn luyện viên sức khỏe – Lời khuyên tập thể dục cùng chuyên gia, cho cơ thể và tinh thần

• NTC TV – Các bài tập chánh niệm, công thức nấu ăn lành mạnh và hướng dẫn thiền định trong các video nhanh chóng, dễ dàng**

• Rèn luyện sức mạnh cho tâm trí – Thiền định có hướng dẫn, Hỏi đáp về sức khỏe và nấu ăn lành mạnh để chánh niệm

TẬP THỂ DỤC THEO YÊU CẦU

• Bài tập cho mọi cấp độ – tập luyện theo cách bạn muốn với các lớp tập luyện Video Theo Yêu cầu do huấn luyện viên hướng dẫn*

• Video tập luyện cho tất cả các bộ môn – tim mạch, luyện tập HIT, yoga và hơn thế nữa

• Các bài tập ra mắt với các vận động viên và khách mời âm nhạc đặc biệt*

ĐỘNG LỰC TẬP THỂ DỤC

• Ứng dụng thể dục đáp ứng phong cách sống với sự hướng dẫn và nguồn cảm hứng về mọi thứ bạn cần – dinh dưỡng, kết nối, nghỉ ngơi, v.v.

• Truy cập Nike Well Collective – các mẹo tập luyện và chăm sóc sức khỏe để được hướng dẫn toàn diện

Nếu bạn đã sẵn sàng để khỏe hơn, tập thở hoặc thậm chí thử một công thức mới, các huấn luyện viên, huấn luyện viên, vận động viên và chuyên gia của chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn với Câu lạc bộ Huấn luyện Nike. Khám phá chuyển động nơi bạn đang ở. Các bài tập thể dục tại nhà hoặc các bài tập chánh niệm - mở ra không gian rèn luyện sức khỏe theo cách của bạn với Câu lạc bộ Huấn luyện Nike.

Tải xuống NTC ngay hôm nay.

TẤT CẢ CÁC HOẠT ĐỘNG CỦA BẠN ĐẾM

Thêm mọi bài tập vào tab Hoạt động để ghi lại chính xác hành trình tập thể dục của bạn. Nếu bạn sử dụng ứng dụng Nike Run Club, các lần chạy của bạn sẽ tự động được ghi lại trong lịch sử hoạt động của bạn.

NTC hợp tác với Google Fit để đồng bộ hóa các bài tập và ghi lại dữ liệu nhịp tim.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.ntc&hl=en_US&gl=US

*VOD (Video theo yêu cầu) có sẵn ở Hoa Kỳ, Vương quốc Anh, BR, JP, CN, FR, DE, RU, IT, ES, MX và KR.

**TV NTC chỉ có ở Mỹ.