Dobre jedzenie Ciąża

Nutritious food is very important for pregnant women

Pożywne jedzenie jest bardzo ważne dla kobiet w ciąży, ponieważ będzie to miało wpływ na zdrowie matki i płodu. Jedzenie kobiet w ciąży powinny być pożywny, co oznacza, że ​​jedzenie powinno być spożywane w stanie zaspokoić potrzeby żywieniowe w czasie ciąży, zarówno pod względem rodzaju, jakości i ilości. Dlatego też, pomimo jedzenia dużo żywności nie są pożywne, ale to nie pomoże zdrowia optymalne.

Na wysokości kaloryczne potrzeb kobiet w ciąży ze względu na wiek ciąży, a mianowicie: Żywność dla młodych kobiet w ciąży lub w pierwszych sześciu miesiącach ciąży (pierwszy trymestr i sekundy), korzystnie zawiera około 2000 kalorii kalorii dziennie. Jednak w ciągu ostatnich trzech miesięcy ciąży (trzeci trymestr), kobiety w ciąży będą musiały dodatkowe 200 kalorii dziennie, w sumie około 2200 kalorii dziennie. Dla tego typu jedzenie, kobiety w ciąży zaleca się spożywać 10% kalorii z białka, 35% kalorii z tłuszczu i 55% inne źródła kalorii z węglowodanów. Poza tym źródło tych kalorii żywności kobiety w ciąży powinny zawierać więcej żelazo, wapń, witaminę A, B i C, kwas foliowy, magnez, selen (co jest niezbędne dla tarczycy) i cynku.