Embarazo buena comida

Los alimentos nutritivos es muy importante para las mujeres embarazadas

Los alimentos nutritivos es muy importante para las mujeres embarazadas, ya que afectará la salud de la madre y el feto. La alimentación de las mujeres embarazadas deben ser nutricionalmente equilibrada, lo que significa que los alimentos consumidos debe ser capaz de satisfacer las necesidades nutricionales durante el embarazo, tanto en términos de tipo, calidad y cantidad. Por lo tanto, a pesar de comer una gran cantidad de alimentos que no son nutritivos pero no va a ayudar a la salud óptima.

Por la cantidad de necesidades calóricas de las mujeres embarazadas de acuerdo a la edad del embarazo, a saber: Alimentos para las mujeres jóvenes embarazadas o los primeros seis meses del embarazo (primer trimestre y segundo), preferiblemente contiene alrededor de 2.000 calorías calorías por día. Sin embargo, durante los últimos tres meses del embarazo (tercer trimestre), las mujeres embarazadas necesitarán otros 200 calorías adicionales por día, para un total de alrededor de 2.200 calorías por día. Para este tipo de alimentos, se recomienda a las mujeres embarazadas a consumir el 10% de calorías provenientes de proteínas, 35% de calorías de grasa y 55% de otras fuentes de calorías de los carbohidratos. Además de la fuente de esos alimentos calorías mujeres embarazadas también deben contener más de hierro, calcio, vitamina A, B y C, ácido fólico, magnesio, selenio (que es necesario para la glándula tiroides) y zinc.