Boa comida Gravidez

alimentos nutritivos é muito importante para as mulheres grávidas

alimentos nutritivos é muito importante para as mulheres grávidas, porque vai afetar a saúde da mãe e do feto. A comida de mulheres grávidas deve ser nutricionalmente equilibrada, o que significa que o alimento consumido deve ser capaz de satisfazer as necessidades nutricionais durante a gravidez, tanto em termos de tipo, qualidade e quantidade. Portanto, apesar de comer um monte de alimentos não são nutritivos, mas não vai ajudar a óptima saúde.

Para a quantidade de necessidades calóricas das mulheres grávidas acordo com a idade da gravidez, a saber: Alimento para jovens grávidas ou os primeiros seis meses de gravidez (primeiro trimestre e segundo), contém, de preferência cerca de 2.000 calorias calorias por dia. No entanto, durante os últimos três meses de gravidez (terceiro trimestre), as mulheres grávidas terão um adicional de 200 calorias por dia, para um total de cerca de 2.200 calorias por dia. Para este tipo de alimentos, as mulheres grávidas são aconselhadas a consumir 10% de calorias de proteína, 35% de calorias provenientes de gordura e 55% de outras fontes de calorias de carboidratos. Além da fonte de calorias desses alimentos mulheres grávidas também devem conter mais de ferro, cálcio, vitamina A, B e C, ácido fólico, magnésio, selénio (que é necessário para a glândula tiróide) e zinco.