良好的食物怀孕

有营养的食物对孕妇非常重要

有营养的食物对孕妇非常重要的，因为它会影响母亲和胎儿的健康。孕妇的粮食应营养均衡，这意味着消耗的食物应能满足在类型，质量和数量方面怀孕期间的营养需要。因此，尽管吃了很多食物都是没有营养，但它不会帮助健康的最佳。

根据妊娠，即年龄的孕妇的热量需求数量：食品年轻孕妇还是先怀孕六个月（头三个月和第二），最好是含有大约每天2000卡路里的热量。然而，在妊娠最后三个月（孕晚期），孕妇需要每天额外的200卡路里的热量，共计每天约2200卡路里。对于这种类型的食物，建议孕妇从蛋白质来自碳水化合物的消耗热量的10％，脂肪35％的热量，而热量的55％，其他来源。除了这些热量的食物源孕妇也应该包含更多的铁，钙，维生素A，B和C，叶酸，镁，硒（这是必要的甲状腺）和锌。