Trigger: Routine With Ease

📚 Door de wetenschap ondersteunde, door bestseller goedgekeurde en door productiviteitscoaches goedgekeurde methoden, alles in één 👌

Ik vertrouwde ooit op motivatie, geheugen en discipline. Jammerlijk mislukt. Gewoonten bleven niet hangen, routines werden overgeslagen en doelen voelden onaantastbaar. Daarom besloot ik diep in de productiviteit te duiken.

Na jaren van vallen en opstaan, en meer dan 100 uur aan productiviteitsvideo's en podcasts, heb ik ze allemaal geprobeerd en behouden wat echt voor mij werkt. Hier is mijn antwoord voor al mijn lotgenoten – in de vorm van een app.

Bewijs nodig dat het werkt?

Ik heb exact dezelfde technieken gebruikt om deze app te bouwen, een doel dat ik nog nooit eerder had kunnen bereiken 👍

⚡ Verminder wrijving met kleine toezeggingen vooraf

Ik heb de meeste energie in de ochtend, dus ik gebruik het om mijn triggers voor later op de dag op te stapelen. Ik plaats mijn sokken bijvoorbeeld 's ochtends op de grond. Als ik ze 's middags zie, krijg ik zin om te gaan sporten! Bovendien vermindert het de wrijving, omdat ik ze gewoon kan aantrekken en naar de sportschool kan gaan.

🌟 Flexibele keuzes om consistent te blijven

Consistentie is de sleutel. Weten dat je op de goede weg bent en blijven verschijnen, zal je uiteindelijk naar je doelen leiden. Daarom let ik extra op op dagen dat ik geen zin heb om te verschijnen. Deze app biedt verschillende intensiteitsniveaus, zodat je geen dag mist en gemakkelijk door kunt gaan.

🤗 Geschikt voor werk, ontspanning, bijprojecten en klusjes

Op het eerste gezicht lijkt deze app misschien alleen voor werk of bijbaantjes, en dat is zeker waar. Eerlijk gezegd voelde ik me altijd schuldig en verslagen als ik dacht dat ik niet hard genoeg aan het malen was. Maar uit onderzoek blijkt dat goede rust essentieel is als we verder willen komen.

Verrassend genoeg gebruik ik deze app nu om te plannen hoe ik wil ontspannen. Ik leer zelfzorg en geniet zelfs meer van mijn games! Ik bereikte de Diamond-rang in SF6 en voltooide eindelijk games die ik lang geleden had gekocht (het is nogal gek om Hollow Knight te verslaan vóór Silksong 🤣).

Gebruik deze app om uw eigen versie van de balans tussen werk en privé te vinden.

🛠️ Focus op het bouwen van systemen, niet alleen op taken

Vroeger was ik super resultaatgericht en voortdurend gefrustreerd als ik na een paar dagen geen vooruitgang zag. Maar echte groei komt niet voort uit het najagen van hacks of clickbait-beloften. Het komt voort uit het bouwen van een systeem rond wat jou werkelijk drijft. Neem dan kleinere stappen.

Een simpele to-do lijst is niet genoeg.

🦸 Neem de controle terug en stop met automatische besturing

Ik ben goed in plannen. Maar plannen alleen brachten me niet ver. Ik zou alles uiteenzetten en erop rekenen dat mijn toekomstige zelf het zou volhouden. Onnodig te zeggen dat hij dat niet deed. Hij bleef maar de automatische piloot besturen en een andere anime-aflevering bingewatchen.

Dat is waar triggers een rol spelen. Plaats ze op onvermijdelijke plekken, en ze zullen je systeem 2-brein activeren om de controle terug te nemen.

📊 Houd uw voortgang bij

Met deze app kun je bijhouden hoe vaak je wint en hoe lang je streaks zijn. Beloon uzelf en pas systemen daarop aan. Elke voltooide taak is een overwinning: bezit het en voel je trots.

"Als u elke dag slechts 1% verbetert, zult u tegen het einde van het jaar 37 keer beter zijn."

— James Clear

Ondersteuning: tryhardprojects@gmail.com

Meer: Download de app > Overige