Trigger: Routine With Ease

📚 বিজ্ঞান-সমর্থিত, সেরা-বিক্রেতা-অনুমোদিত, এবং উত্পাদনশীলতা প্রশিক্ষক-সমর্থিত পদ্ধতি—সবই এক সাথে 👌

আমি একবার প্রেরণা, স্মৃতি এবং শৃঙ্খলার উপর নির্ভর করতাম। শোচনীয়ভাবে ব্যর্থ হয়েছে। অভ্যাসগুলি আটকে যায়নি, রুটিনগুলি বাদ দেওয়া হয়েছিল এবং লক্ষ্যগুলি অস্পৃশ্য মনে হয়েছিল। তাই আমি উৎপাদনশীলতার গভীরে খনন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

বছরের পর বছর ট্রায়াল এবং ত্রুটি, এবং 100 ঘন্টার বেশি উত্পাদনশীল ভিডিও এবং পডকাস্টের পরে, আমি সেগুলি সব চেষ্টা করেছি এবং আমার জন্য আসলে যা কাজ করে তা রেখেছি। এখানে আমার সমস্ত সহভোগীদের জন্য আমার উত্তর—একটি অ্যাপ আকারে।

এটা কাজ করে প্রমাণ প্রয়োজন?

আমি এই অ্যাপটি তৈরি করতে ঠিক একই কৌশলগুলি ব্যবহার করেছি, একটি লক্ষ্য যা আমি আগে কখনো শেষ করতে পারিনি 👍

⚡ সামনে ছোট ছোট প্রতিশ্রুতি দিয়ে ঘর্ষণ হ্রাস করুন

সকালে আমার সবচেয়ে বেশি শক্তি থাকে, তাই আমি এটিকে আমার ট্রিগারগুলিকে দিনের পরের জন্য স্ট্যাক করতে ব্যবহার করি। উদাহরণস্বরূপ, আমি সকালে আমার মোজা মেঝেতে রাখি। বিকেলে, তাদের দেখে আমার কাজ শুরু হয়! এছাড়াও, এটি ঘর্ষণকে হ্রাস করে কারণ আমি কেবল তাদের লাগাতে পারি এবং জিমে যেতে পারি।

🌟 সঙ্গত থাকার জন্য নমনীয় পছন্দ

সামঞ্জস্যতা মূল। আপনি সঠিক পথে আছেন জেনে এবং দেখানো চালিয়ে যাওয়া আপনাকে শেষ পর্যন্ত আপনার লক্ষ্যে নিয়ে যাবে। এই কারণেই আমি সেই দিনগুলিতে অতিরিক্ত মনোযোগ দিই যখন আমি দেখাতে চাই না। এই অ্যাপটি বিভিন্ন তীব্রতার মাত্রা অফার করে, তাই আপনি একটি দিনও মিস করবেন না এবং স্বাচ্ছন্দ্যে চালিয়ে যেতে পারবেন।

🤗 কাজ, বিশ্রাম, পার্শ্ব প্রকল্প এবং কাজের জন্য উপযুক্ত

প্রথম নজরে, এই অ্যাপটি মনে হতে পারে এটি শুধুমাত্র কাজের বা পাশের হাস্টেলের জন্য, এবং নিশ্চিত, এটি সত্য। সত্যি কথা বলতে, আমি যখনই মনে করতাম যে আমি যথেষ্ট শক্তভাবে পিষছি না তখনই আমি অপরাধী এবং পরাজিত বোধ করতাম। কিন্তু গবেষণা দেখায় যে সঠিক বিশ্রাম অপরিহার্য যদি আমরা আরও যেতে চাই।

আশ্চর্যজনকভাবে, আমি এখন কীভাবে আরাম করতে চাই তা পরিকল্পনা করতে এই অ্যাপটি ব্যবহার করি। আমি স্ব-যত্ন শিখছি এবং এমনকি আমার গেমগুলি আরও উপভোগ করছি! আমি SF6-এ ডায়মন্ড র‍্যাঙ্কে আঘাত পেয়েছি এবং অবশেষে অনেক আগে কেনা গেমগুলি শেষ করেছি (সিল্কসংয়ের আগে হোলো নাইটকে পরাজিত করা 🤣 পাগল)।

কর্মজীবনের ভারসাম্যের আপনার নিজস্ব সংস্করণ খুঁজে পেতে এই অ্যাপটি ব্যবহার করুন।

🛠️ বিল্ডিং সিস্টেমে ফোকাস করুন, শুধু করণীয় নয়

আমি সুপার ফলাফল-ভিত্তিক, ক্রমাগত হতাশ হতাম যখন আমি মাত্র কয়েক দিন পরে অগ্রগতি দেখতে পেতাম না। কিন্তু প্রকৃত বৃদ্ধি হ্যাক বা ক্লিকবেটের প্রতিশ্রুতি তাড়া করে আসে না। এটি আসলে আপনাকে যা চালিত করে তার চারপাশে একটি সিস্টেম তৈরি করা থেকে আসে। তারপর, ছোট পদক্ষেপ নিন।

একটি সহজ করণীয় তালিকা যথেষ্ট নয়।

🦸 নিয়ন্ত্রণ ফিরিয়ে নিন এবং অটো-পাইলটিং বন্ধ করুন

আমি পরিকল্পনায় ভালো। কিন্তু একা পরিকল্পনা আমাকে বেশি দূর নিয়ে যেতে পারেনি। আমি সবকিছু রেখে দেব এবং অনুসরণ করার জন্য আমার ভবিষ্যতের উপর নির্ভর করব। বলা বাহুল্য, তিনি করেননি। তিনি কেবল অটো-পাইলটিং চালিয়ে গেছেন এবং আরও একটি অ্যানিমে পর্ব দেখছেন।

সেখানেই ট্রিগারগুলি আসে৷ এগুলিকে অনিবার্য জায়গায় রাখুন, এবং তারা নিয়ন্ত্রণ ফিরিয়ে নিতে আপনার সিস্টেম 2 মস্তিষ্ককে সক্রিয় করবে৷

📊 আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন

এই অ্যাপটি আপনাকে ট্র্যাক করতে সাহায্য করে আপনি কতবার জিতেছেন, আপনার স্ট্রীকগুলি কতদিন আছে। নিজেকে পুরস্কৃত করুন এবং সেই অনুযায়ী সিস্টেম সামঞ্জস্য করুন। প্রতিটি সমাপ্ত কাজ একটি জয়-এর মালিকানা এবং গর্বিত বোধ.

"যদি আপনি প্রতিদিন মাত্র 1% করে উন্নতি করেন, বছরের শেষ নাগাদ, আপনি 37 গুণ ভালো হবেন।"

— জেমস ক্লিয়ার

সমর্থন: tryhardprojects@gmail.com

আরও: অ্যাপটি ডাউনলোড করুন > অন্যান্য