Trigger: Routine With Ease

📚 Métodos respaldados por la ciencia, aprobados por los más vendidos y respaldados por asesores de productividad, todo en uno 👌

Una vez confié en la motivación, la memoria y la disciplina. Fracasó estrepitosamente. Los hábitos no se mantuvieron, se saltaron rutinas y las metas parecían intocables. Entonces decidí profundizar en la productividad.

Después de años de prueba y error y más de 100 horas de videos y podcasts sobre productividad, los probé todos y me quedé con lo que realmente funciona para mí. Aquí está mi respuesta para todos mis compañeros de sufrimiento, en forma de aplicación.

¿Necesita pruebas de que funciona?

Utilicé exactamente las mismas técnicas para crear esta aplicación, un objetivo que nunca antes había podido lograr 👍

⚡ Reduzca la fricción con pequeños compromisos por adelantado

Tengo más energía por la mañana, así que la uso para acumular mis factores desencadenantes para más tarde durante el día. Por ejemplo, por la mañana coloco mis calcetines en el suelo. ¡Por la tarde, verlos me impulsa a hacer ejercicio! Además, reduce la fricción ya que puedo ponérmelos e ir al gimnasio.

🌟 Opciones flexibles para mantener la coherencia

La coherencia es clave. Saber que estás en el camino correcto y seguir apareciendo eventualmente te llevará a alcanzar tus objetivos. Por eso presto especial atención los días en los que no tengo ganas de presentarme. Esta aplicación ofrece diferentes niveles de intensidad, para que no te pierdas ni un día y puedas continuar con facilidad.

🤗 Adecuado para el trabajo, la relajación, proyectos paralelos y tareas domésticas

A primera vista, esta aplicación podría parecer solo para trabajo o actividades secundarias, y claro, eso es cierto. Para ser honesto, solía sentirme culpable y derrotado cada vez que pensaba que no estaba esforzándome lo suficiente. Pero las investigaciones demuestran que un descanso adecuado es esencial si queremos llegar más lejos.

Sorprendentemente, ahora uso esta aplicación para planificar cómo quiero relajarme. ¡Estoy aprendiendo a cuidarme e incluso disfrutando más de mis juegos! Alcancé el rango Diamante en SF6 y finalmente terminé los juegos que compré hace mucho tiempo (lograr vencer a Hollow Knight antes de Silksong es un poco loco 🤣).

Utilice esta aplicación para encontrar su propia versión del equilibrio entre el trabajo y la vida personal.

🛠️ Céntrese en crear sistemas, no solo en tareas pendientes

Solía ​​​​estar súper orientado a los resultados y constantemente me frustraba cuando no veía progreso después de unos pocos días. Pero el crecimiento real no proviene de perseguir trucos o promesas de clickbait. Proviene de construir un sistema en torno a lo que realmente te motiva. Luego, da pasos más pequeños.

Una simple lista de tareas pendientes no es suficiente.

🦸 Recupera el control y deja de pilotar automáticamente

Soy bueno planificando. Pero los planes por sí solos no me llevaron muy lejos. Expondría todo y contaría con mi yo futuro para seguir adelante. No hace falta decir que no lo hizo. Simplemente siguió en piloto automático y viendo atracones otro episodio de anime.

Ahí es donde entran los desencadenantes. Colócalos en lugares inevitables y activarán tu sistema 2 cerebral para recuperar el control.

📊 Sigue tu progreso

Esta aplicación te ayuda a realizar un seguimiento de la frecuencia con la que ganas y de la duración de tus rachas. Recompénsese y ajuste los sistemas en consecuencia. Cada tarea completada es un triunfo: hazlo tuyo y siéntete orgulloso.

“Si mejoras solo un 1 % cada día, al final del año serás 37 veces mejor”.

— James Clear

Soporte: tryhardprojects@gmail.com

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