Trigger: Routine With Ease

📚 Métodos apoiados pela ciência, aprovados por best-sellers e endossados ​​por treinadores de produtividade, tudo em um 👌

Certa vez, confiei na motivação, na memória e na disciplina. Falhou miseravelmente. Os hábitos não aderiram, as rotinas foram ignoradas e os objetivos pareciam intocáveis. Então decidi me aprofundar na produtividade.

Depois de anos de tentativa e erro e mais de 100 horas de vídeos e podcasts de produtividade, experimentei todos e mantive o que realmente funciona para mim. Aqui está minha resposta para todos os meus companheiros de sofrimento – na forma de um aplicativo.

Precisa de prova de que funciona?

Usei exatamente as mesmas técnicas para construir esse mesmo aplicativo, um objetivo que nunca consegui cumprir antes 👍

⚡ Reduza o atrito com pequenos compromissos iniciais

Tenho mais energia pela manhã, então a uso para acumular meus gatilhos para o final do dia. Por exemplo, coloco minhas meias no chão pela manhã. À tarde, vê-los me estimula a malhar! Além disso, reduz o atrito, já que posso simplesmente colocá-los e ir para a academia.

🌟 Escolhas flexíveis para manter a consistência

Consistência é a chave. Saber que você está no caminho certo e continuar aparecendo acabará por levá-lo aos seus objetivos. É por isso que presto atenção redobrada nos dias em que não tenho vontade de aparecer. Este aplicativo oferece diferentes níveis de intensidade, para que você não perca um dia e possa continuar com facilidade.

🤗 Adequado para trabalho, relaxamento, projetos paralelos e tarefas domésticas

À primeira vista, este aplicativo pode parecer apenas para trabalho ou atividades paralelas e, claro, isso é verdade. Para ser honesto, eu costumava me sentir culpado e derrotado sempre que pensava que não estava trabalhando duro o suficiente. Mas a investigação mostra que o descanso adequado é essencial se quisermos ir mais longe.

Surpreendentemente, agora uso este aplicativo para planejar como quero relaxar. Estou aprendendo a me cuidar e até gostando mais dos meus jogos! Alcancei a classificação Diamante no SF6 e finalmente terminei jogos que comprei há muito tempo (conseguir vencer Hollow Knight antes de Silksong é meio louco 🤣).

Use este aplicativo para encontrar sua própria versão de equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

🛠️ Concentre-se na construção de sistemas, não apenas em tarefas

Eu costumava ser super orientado para resultados, constantemente frustrado quando não via progresso depois de apenas alguns dias. Mas o crescimento real não vem da perseguição de hacks ou promessas de clickbait. Isso vem da construção de um sistema em torno do que realmente motiva você. Em seguida, dê passos menores.

Uma simples lista de tarefas não é suficiente.

🦸 Recupere o controle e pare o piloto automático

Sou bom em planejar. Mas os planos por si só não me levaram muito longe. Eu exporia tudo e contaria com meu eu futuro para seguir em frente. Escusado será dizer que ele não o fez. Ele apenas continuou no piloto automático e assistindo a outro episódio de anime.

É aí que entram os gatilhos. Coloque-os em locais inevitáveis ​​e eles ativarão o sistema 2 do cérebro para retomar o controle.

📊 Acompanhe seu progresso

Este aplicativo ajuda você a monitorar com que frequência você está ganhando e quanto tempo duram suas sequências. Recompense-se e ajuste os sistemas de acordo. Cada tarefa concluída é uma vitória – assuma-a e sinta-se orgulhoso.

“Se você melhorar apenas 1% a cada dia, até o final do ano você estará 37 vezes melhor.”

— James Clear

Suporte: tryhardprojects@gmail.com

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