Pilates Oefeningen voor Thuis

Pilates voor beginners: versterk thuis je lichaam met pilates oefeningen.

Wil jij graag beginnen met pilates, maar vind je een lesje in de sportschool nog een brug te ver? Wij hebben een aantal makkelijke pilates oefeningen en work-outs voor je op een rijtje gezet die je gewoon thuis kunt doen.

Pilates helpt bij het verbeteren van het uithoudingsvermogen en flexibiliteit, het verbranden van calorieën, afvallen en sterker worden. Bovendien helpt het om je hele lichaam vorm te geven en verbetert het de balans. We zullen je enkele Pilates-oefeningen laten zien die je thuis kunt doen.

Thuis pilates doen is zonder twijfel een van de beste trainingsmethoden die je uit kunt voeren. Pilates is een uitstekende optie voor die mensen die weinig tijd hebben.

De voordelen van thuis Pilates doen

Velen zijn sceptisch of pilates wel effectief is. In werkelijkheid is het één van de meest complete trainingsvorm die er is, omdat het vele delen van het lichaam aan het werk zet.

Bovendien richt het zich op diepe spieren die zich in de binnenste delen van het lichaam bevinden. Pilates versterkt inwendige spieren en zal het gemakkelijker maken om de oppervlakkige spieren te trainen met behulp van andere oefeningen.

Tegenwoordig wordt pilates steeds populairder. Er zijn allerlei groepslessen; in fitnesszalen, buiten, maar je kunt ook thuis aan pilates doen. Veel mensen vinden pilates dé manier om niet alleen fysiek, maar ook mentaal sterker te worden.

Pilates en yoga zijn beiden erg populair. Yoga en pilates lijken ook erg op elkaar. Er zijn veel overeenkomsten tussen de twee. Het is aan jou wat je zoekt in een work-out om te bepalen wat je leuker vindt. Daarom kun je hier lezen wat de overeenkomsten zijn tussen yoga en pilates, wat typisch is voor beide work-outs en wat de effecten van de work-outs zijn. Voor een platte en strakke buik zul je mogelijk je vetpercentage moeten verlagen.