Pilates Exercises - All Levels

การออกกำลังกายพิลาทิสเป็นวิธีที่ดีในการสร้างความแข็งแกร่งและความคล่องตัวที่บ้าน

การออกกำลังกายพิลาทีสประจำวันที่ต้องทำในแต่ละวันที่รวมทั้งร่างกายของคุณมีส่วนร่วมของกล้ามเนื้อของคุณและส่งเสริมท่าทางที่ดีและการจัดตำแหน่ง

พิลาเต้เป็นรูปแบบของการออกกำลังกายที่ใช้การเคลื่อนไหวควบคุมที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงความแข็งแกร่งทางกายภาพความยืดหยุ่นและท่าทาง

นี่คือพิลาทิสที่ดีที่สุดเพื่อเสริมกำลังและสร้างแก่นแท้ของคุณ

กำลังมองหาหุ่นที่แข็งแกร่งและผอมโดยไม่ต้องใช้เวลามากมายในการออกกำลังกายในโรงยิม? ร่างกายที่แข็งแรงและกระชับไม่จำเป็นต้องมาจากการยกน้ำหนัก คุณสามารถออกกำลังกายที่บ้านได้อย่างง่ายดายด้วยเสื่อโยคะและพิลาทิส พิลาทิสไม่เพียง แต่กระชับและปรับกล้ามเนื้อของคุณ แต่ยังเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับร่างกายและเพิ่มความยืดหยุ่นหลักของคุณ มันเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายด้วยการเคลื่อนไหวที่แม่นยำและเทคนิคการหายใจที่เฉพาะเจาะจง

การเคลื่อนไหวที่ดีที่สุดได้รับการคัดเลือกเพราะวิธีการเคลื่อนไหวที่รวมร่างกายของคุณมีส่วนร่วมของกล้ามเนื้อของคุณและส่งเสริมท่าทางที่ดีและการจัดตำแหน่ง

แบบฝึกหัดพิลาทิสชุดนี้ออกแบบมาเพื่อให้คุณมีกิจวัตรประจำวันที่บ้านและช่วยให้คุณสร้างความคุ้นเคยกับการออกกำลังกายพิลาทิสไม่ว่าคุณจะใหม่หรือมีประสบการณ์ แบบฝึกหัดเหล่านี้พัฒนาความแข็งแกร่งหลักความมั่นคงและความยืดหยุ่นที่พิลาทิสมีชื่อเสียง

พิลาทิสสำหรับผู้เริ่มต้น: เคลื่อนไหวเพื่อเอบีเอสโทนนิ่งและอื่น ๆ

ใคร ๆ ก็สามารถทำได้โดยพิลาทิสไม่ว่าจะเป็นผู้ชายผู้หญิงเด็กหรือผู้ใหญ่ ไม่ว่าอายุหรือความสามารถทางกายภาพของคุณคุณสามารถทำพิลาทิส มีแบบฝึกหัดและการดัดแปลงมากมายที่เป็นไปได้หลายพันแบบดังนั้นจึงสามารถปรับให้เหมาะกับความต้องการของแต่ละบุคคลตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงแบบนักกีฬา

โปรดจำไว้ว่าการออกกำลังกายพิลาทิสเกือบทั้งหมดนั้นมีส่วนร่วมกับกล้ามเนื้อหน้าท้อง

กล้ามท้องแบนเป็นหนึ่งในผลของการออกกำลังกายพิลาทิส