Half Marathon Trainer 13.1 21K

Berdasarkan program jangka / berjalan kaki, ini adalah pemula terbaik Jurulatih Half Marathon!

■ Aplikasi Pelatih Half-Marathon Rasmi

■ Rakan kongsi rasmi dan aplikasi HANYA C25K (Couch to 5K) yang dipaparkan di jam tangan pintar FITBIT dan SAMSUNG!

■ Dipaparkan di The New York Times, Los Angeles Times, The Washington Post, The Guardian, The Huffington Post, Men's Fitness, Forbes, Mashable, Glamour Magazine, Popsugar Fitness, CBS News, NBC News, Macworld, Cosmopolitan, Lifehacker, WebMD, dan banyak lagi!

Dari pembuat aplikasi C25K Trainer # 1 yang sama, Half Marathon Trainer mengikuti resipi berjaya yang sama untuk membuat program 13.1 (21k) yang mudah, sangat sesuai untuk separuh maraton pertama dan mereka yang baru berlari. Program ini menggunakan gabungan larian dan kekuatan dalam latihan dan perlumbaan. Anda akan dapat berlari sepanjang separuh maraton.

≈ Percubaan Percuma ≈

◉ Latih minggu pertama secara percuma!

Ations Transformasi Inspirasi Kehidupan Sebenar ≈

◎ Lebih daripada 175,000 Suka dan 1500 Foto Kejayaan di facebook.com/c25kfree

Community Komuniti kami saling memberi inspirasi (dan memberi inspirasi kepada kami!) Setiap hari. Dengarkan beberapa kisah menakjubkan mereka.

================================================== ===

★ Aplikasi ini akan melatih anda untuk menyelesaikan jarak 13.1 (26K) penuh menggunakan strategi RUN / WALK ★

================================================== ===

Pelan 14 minggu yang terbukti ini dirancang untuk pelari pemula / pemula yang benar-benar ingin berlatih selama setengah maraton, tetapi mempunyai sedikit pengalaman berlari. Program larian / berjalan kaki ini sangat sesuai untuk pendatang baru, kerana waktu rehat berjalan kaki secara mental dapat memecahkan perlumbaan menjadi segmen, jadi anda dapat fokus pada satu bahagian pada satu masa. Jeda rehat ini menjadikan maraton separuh / penuh kurang melelahkan, serta mengurangkan kesan dan risiko kecederaan secara keseluruhan.

Tetapi jangan berfikir hanya kerana berjalan memerlukan masa anda akan menjadi lebih lambat, atau anda tidak mencapai apa-apa. Banyak pelari veteran telah mencatat masa terbaik peribadi setelah beralih ke kaedah lari berjalan ini! Dengan menggunakan nisbah berlari dan berjalan, anda dapat mengatasi keletihan anda yang memberi anda sumber daya otot dan keyakinan mental untuk menangani bahagian perlumbaan nanti.

Perlahan-lahan membina kekuatan dan stamina, dan gabungan berjalan dan berlari bersama mengurangkan kesan dan risiko kecederaan secara keseluruhan. Menjelang akhir program, anda akan SEDIA untuk perlumbaan 13.1 (21k) anda!

Hidupkan muzik pemenang anugerah kami dan tekan mula! Jurulatih audio kami akan membimbing anda sepanjang perjalanan anda! Semudah itu!

★ Ciri-ciri ★

Run Program run-walk latihan Separuh maraton selama 14 minggu (minggu pertama percuma)

Coach Jurulatih audio dan amaran yang selesa

◉ Petakan larian anda di akhir latihan anda!

◉ Mod cahaya dan gelap

◉ Bersepadu dengan Facebook, Twitter, dan Instagram

◉ Akses ke forum kami dengan ribuan veteran dan pendatang baru memulakan aplikasi. Sertai komuniti dan temui pelari lain!

Pass Pass Zen Unlimited BARU - Cubalah secara percuma! ≈

Music Muzik pemenang anugerah yang disusun dari DJ teratas!

Proven Terbukti secara saintifik dapat meningkatkan motivasi sebanyak 35%

Access Akses tanpa had ke semua ciri pro di SEMUA aplikasi yang menjalankan Zen Labs Fitness

◉ Buka statistik kalori dan jarak

Access Akses penuh ke program C25K, 10K, 13.1, dan 26.2

◉ 4 aplikasi dengan harga 1!

★ Suka aplikasi ini? Kami mempunyai rangkaian lengkap aplikasi kesihatan dan kecergasan yang merangkumi semua keperluan kecergasan anda.

Latihan 7 Minit - https://goo.gl/WQuX61

0-100 Pushups Trainer - https://goo.gl/IfCFCh

★ Sambung

Facebook: @ C25Kfree

Twitter: @ C25Kfree

Instagram: @ officialc25k

Hashtag: # C25K

★ Forum adalah tempat yang bagus untuk menanyakan semua soalan kecergasan anda!

http://forums.zenlabsfitness.com

Soalan / komen mengenai aplikasi? Sila e-mel kepada kami di contactus@zenlabsfitness.com, atau kunjungi kami di www.zenlabsfitness.com.

Penafian Undang-Undang

Aplikasi ini dan segala maklumat yang diberikan olehnya atau oleh Zen Labs LLC hanya untuk tujuan pendidikan. Mereka tidak bertujuan atau tersirat untuk menjadi pengganti nasihat perubatan profesional. Anda harus selalu berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda sebelum memulakan program kecergasan.