Stretching Exercise Training

스트레칭으로 더 나은 유연성을 얻을 수 있습니다. 통증 완화 및 근력

스트레칭은 일상생활에서 필수입니다.

앱 기능:

• 80개 이상의 스트레칭

• 300가지 이상의 스트레칭 루틴

• 나만의 루틴 만들기

• 집에서 스트레칭 운동

• 스트레칭 플랜 30일

스트레칭은 근육 조절, 유연성 및 가동 범위가 증가된 느낌을 줍니다. 스트레칭은 또한 경련을 완화하기 위해 치료적으로 사용되는 스포츠맨 회복의 기본 부분 중 하나입니다.

스트레칭 혜택:

부상을 피하십시오.

유연성을 향상시킵니다.

근육통을 완화합니다.

근육의 유연성을 높입니다.

근육에 있는 젖산의 양을 감소시킵니다.

부상의 가능성을 줄입니다.

작용근-길항근의 협응력을 향상시킵니다.

운동 후 근육 수축을 방지합니다.

근육 긴장을 감소시킵니다.

움직임을 용이하게 합니다.

스트레칭 루틴:

근육 스트레칭 운동

- 근육 스트레칭 (등, 다리, 팔, 목, 어깨, 엉덩이, 복부)

- 전신 스트레칭

- 상체

- 하체

워밍업 및 쿨다운

- 운동 전 워밍업

- 운동 후 쿨다운

- 모닝 워밍업

- 슬리피 타임 스트레칭

- 실행 전 워밍업

- 실행 후 쿨다운

- 축구 경기 전 워밍업

- 경기 후 축구 쿨다운

진통

- 허리 통증 완화

- 무릎 통증 완화

- 목 & 어깨 스트레칭

- 다리 통증 완화

30일 연장

- 스트레칭 및 유연성 30일

- 키 증가 - 30일

- 운동 전 워밍업 30일

- 활동적인 휴식을 위한 스트레칭

근육 긴장을 줄이고 통증을 완화하고 싶습니까?

유연성과 가동 범위를 개선하고 싶습니까?

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