Thought Diary

Thought Diary は、明晰さ、感情のバランス、日々の整理を目的とした頼りになるアプリです。シンプルなデザインと強力なツールにより、感情を振り返り、追跡し、より良い習慣を構築するのに役立ちます。

特徴

1. 毎日および時間ごとの思考の追跡

- 毎日または毎時間、考えを記録します。個人に合わせた感情、トリガー、ステータスに関する具体的な詳細を追加します。

- 感情の深さを把握するために、自分の感情をスケール (例: 1 ～ 10) で評価します。

- 思考を個人、仕事、人間関係、健康、一般的な思索などのカテゴリーに分類します。

- 記録された思考ごとに、論理的な代替案で対抗し、考え方を変え、既成概念にとらわれずに考えることができます。

2. 日常管理

- 平日と週末の時間ごとのルーチンを設定します。食事、トレーニング、投薬、リラックス時間などのタスクを追加します。

- ルーチンを守るためのリマインダーを受け取り、セルフケアと生産性の一貫性を確保します。

3. チャートとグラフによる思考分析

- 日次、週次、月次ビューの直観的なグラフを使用して、時間の経過に伴う思考や感情を表示します。

- どのカテゴリの思考があなたの精神空間を支配しているかを分析します (例: 人間関係の懸念対仕事のストレス)。

- 幸福、悲しみ、不安、怒りなどの特定の感情をどのくらいの頻度で経験するかを視覚化します。

- 日付やイベントに基づいて繰り返し発生するトリガーを特定し、パターンを特定します。

4. 関係に基づく思考の処理

- 特定の人々、出来事、またはやり取りに関連した考えを記録します。

- 特定の日付の人物や出来事に関連した考えを再訪して分析します。

対象者:

- うつ病: 世界中で約 2 億 8,000 万人。

- 不安障害: 世界中で約 3 億 100 万人が罹患しています。

- 双極性障害: 世界中で約 4,000 万人。

- 統合失調症: 世界中で約 2,400 万人が罹患しています。

- 摂食障害: 世界中で約 1,400 万人。

- 強迫性障害 (OCD): 世界中で約 3,800 万人が罹患しています。

- 心的外傷後ストレス障害（PTSD）：世界中で約3,600万人。

- 注意欠陥/多動性障害 (ADHD): 世界中で約 8,400 万人が罹患しています。

- 自閉症スペクトラム障害: 世界中で約 2,400 万人。

- 認知症: 世界中で約 5,500 万人が罹患しています。

Thought Diaryをダウンロードして、今すぐ自己発見の旅を始めましょう!