Thought Diary

思想日记是您清晰、情绪平衡和日常组织的首选应用程序。凭借其简单的设计和强大的工具，它可以帮助您反思、跟踪情绪并养成更好的习惯。

特征

1.每日和每小时的思想追踪

- 每天或每小时记录您的想法。添加针对个人量身定制的有关您的情绪、触发因素和状态的具体详细信息。

- 按等级（例如 1 到 10）对您的情绪进行评分，以捕捉感受的深度。

- 将想法分为个人、专业、人际关系、健康和一般思考等类别。

- 对于每个记录的想法，您可以用逻辑替代方案来反击它，以改变您的思维方式并跳出框框思考。

2、日常管理

- 设置工作日和周末的每小时例程。添加膳食、锻炼、药物或放松时间等任务。

- 接收提醒以遵循您的日常生活，确保自我护理和工作效率的一致性。

3.通过图表进行思想分析

- 使用直观的图表（每日、每周和每月视图）查看一段时间内您的想法和情绪。

- 分析哪些类别的想法主导您的心理空间（例如，关系问题与工作压力）。

- 想象一下您体验特定情绪（如快乐、悲伤、焦虑或愤怒）的频率。

- 根据日期或事件发现重复触发点以识别模式。

4. 基于关系的思维处理

- 记录与特定人、事件或交互相关的想法。

- 重新审视并分析与特定日期的人或事件相关的想法。

适合谁：

- 抑郁症：全球约有 2.8 亿人。

- 焦虑症：影响全球约 3.01 亿人。

- 双相情感障碍：全球约有 4000 万人。

- 精神分裂症：影响全球约 2400 万人。

- 饮食失调：全球约有 1400 万人。

- 强迫症 (OCD)：影响全球约 3800 万人。

- 创伤后应激障碍 (PTSD)：全球约有 3600 万人。

- 注意力缺陷/多动症 (ADHD)：影响全球约 8400 万人。

- 自闭症谱系障碍：全球约有 2400 万人。

- 痴呆症：影响全球约 5500 万人。

下载思想日记，立即开始您的自我发现之旅！