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भलाई मूड ट्रैकर कैलेंडर और चिंता को कम करने और आभारी होने के लिए जर्नल महसूस करना

उमोर - मूड और इमोशन ट्रैकर, प्रेरणादायक उद्धरण, मूड टिप्स

चिंता, तनाव, अवसाद का प्रबंधन और मानसिक स्वास्थ्य की निगरानी करना चाहते हैं? भावनाओं को ट्रैक करने और जर्नल करने और अपनी भलाई में सुधार करने और तनाव को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के लिए मूड ट्रैकर ऐप की आवश्यकता है? ❤️

मुफ़्त में मूड ट्रैकर मानसिक स्वास्थ्य ऐप uMore आज़माएं और चिंता, तनाव, अवसाद, मिजाज जैसी मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों से निपटने और समग्र भलाई में सुधार करने के लिए मुकाबला करने के कौशल का निर्माण करें।

➡ हमारा आत्म-प्रेम मनोदशा और मानसिक स्वास्थ्य ट्रैकर ऐप वैज्ञानिकों और मनोवैज्ञानिकों द्वारा बनाया गया है। यह आपको हमारे स्वास्थ्य सर्वेक्षण का उपयोग करके अपने भावनात्मक मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जानने में सक्षम बनाता है जो कि जीएडी, पीएसएस और पीएचक्यू सर्वेक्षण जैसे साक्ष्य-आधारित उपकरणों पर बनाया गया है।

आपका मानसिक स्वास्थ्य साथी भी साथ आता है:

.. भलाई स्कोर

.. साप्ताहिक और मासिक मूड चार्ट

.. प्रेरक उद्धरण और मनोदशा युक्तियाँ

.. भावना ट्रैकर और दैनिक आभार जर्नलिंग

.. मानसिक स्वास्थ्य के लिए गतिविधियाँ और व्यायाम।

मूड ट्रैकिंग सरल और बेहतर

मूड चेक-इन का उपयोग करके प्रतिदिन चेक-इन करें और अपने मूड ट्रेंड चार्ट, कैलेंडर में समय के साथ अपने मूड को ट्रैक करें। अपने मूड का विश्लेषण करने के लिए एक खुशी ट्रैकर, खराब मूड जर्नल, भावनाओं पत्रिका, और भावना ट्रैकर के रूप में हमारे मूड ट्रैकिंग सुविधा का उपयोग करें और देखें कि आपके अच्छे और बुरे दिनों को क्या ट्रिगर करता है।

अपने मूड को रोजाना ट्रैक करने से आपको अधिक नियंत्रण में महसूस करने में मदद मिलती है और आपको बेहतर महसूस करने के लिए क्लोजर मिलता है। मनमुताबिक मूड टिप्स और साप्ताहिक मूड चार्ट के साथ अपने मूड को प्रबंधित करने और सुधारने की दिशा में कार्रवाई करें। और मूड डायरी के सरल UI के कारण, uMore आपका मूड स्विंग ट्रैकर है जब आपको अपने मूड को ट्रैक करने की आवश्यकता होती है।

🙏एक आभार पत्रिका रख कर आभारी रहें

लिखिए कि आप किसके लिए आभारी हैं; अपने दैनिक आभार पत्रिका में सकारात्मक विचार जोड़ें क्योंकि कृतज्ञता खुशी की ओर ले जाती है।

👋प्रेरणा प्राप्त करें। अकेले या अपने दोस्तों के साथ

दोस्तों को जोड़ें और एक साथ दिन गुजारें। उनके मानसिक कल्याण के साथी बनें और कभी भी उनके साथ चेक इन करें। एक दुसरे को कुछ भेज कर एक दुसरे को सपोर्ट करे

🙂अपना वेलबीइंग स्कोर जांचें और भावनात्मक जागरूकता पैदा करें

uMore रोकथाम या स्वयं सहायता के लिए एक पुरस्कार विजेता निगरानी, ​​​​आत्म-प्रेम, मानसिक स्वास्थ्य ऐप है। ट्रैक टैब में अपने व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्कोर की जांच करें और तनाव, चिंता और अवसाद को ट्रैक करें।

हमारा मूड ट्रैकिंग मानसिक स्वास्थ्य ऐप बाद की भावनाओं को भी ट्रैक करेगा जो आपको यह समझकर अपनी भावनात्मक जागरूकता बनाने में मदद करेगा कि आपको क्या चमकता और फलता-फूलता है, और आप क्या कम आनंद लेते हैं या नकारात्मक मूड का कारण क्या है।

💕स्व-देखभाल अभ्यास और गतिविधियां

सामना करने में आपकी सहायता के लिए स्व-देखभाल गतिविधियों और साक्ष्य-आधारित अनुशंसाओं का अभ्यास करें। हमारे मूड ट्रैकर फ्री ऐप में ये गतिविधियां बहुमुखी हैं, और इसमें तनाव, चिंता, अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को कम करने के लिए डिजिटल व्यायाम भी शामिल हैं।

अब आप ऐप्पल हेल्थ और गूगल फिट इंटीग्रेशन के साथ स्टेप्स और मूड को भी ट्रैक कर सकते हैं।

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महत्वपूर्ण

परिषद के निर्देश 93/42/EEC परिशिष्ट IX.3 नियम 12 के अनुसार uMore एक जोखिम वर्ग I चिकित्सा उत्पाद है। हम घोषणा करते हैं कि uMore निगरानी और स्व-प्रबंधन आवेदन परिषद के निर्देश 93/42/ के अनुबंध VII के प्रावधानों को पूरा करता है। चिकित्सा उपकरणों के लिए ईईसी। हमारे यूरोपीय संघ के अनुरूपता की घोषणा निर्माता की एकमात्र जिम्मेदारी के तहत जारी की जाती है।

अस्वीकरण

uMore स्पष्ट रूप से एक मानसिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता द्वारा निदान को प्रतिस्थापित नहीं करता है, लेकिन केवल स्क्रीनिंग के माध्यम से अभिविन्यास दे सकता है जो इस बारे में जानकारी प्रदान कर सकता है कि मानसिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श करना है या नहीं, जो रोगी को समझने के लिए चिकित्सा उपकरण के ऐप उपयोग के इतिहास पर विचार कर सकता है। . यदि आप एक गंभीर मानसिक स्वास्थ्य चुनौती का सामना कर रहे हैं, तो कृपया इस ऐप का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। कृपया ध्यान दें कि uMore द्वारा प्रदान की गई कोई भी जानकारी चिकित्सा सलाह का गठन नहीं करती है। ऐप स्पष्ट रूप से मनोचिकित्सा या चिकित्सा उपचार को प्रतिस्थापित नहीं करता है।

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