uMore

ভালো থাকা মুড ট্র্যাকার ক্যালেন্ডার এবং উদ্বেগ কমাতে এবং কৃতজ্ঞ হতে জার্নাল অনুভব করুন

উমোর - মুড এবং আবেগ ট্র্যাকার, অনুপ্রেরণামূলক উক্তি, মেজাজ টিপস

উদ্বেগ, স্ট্রেস, বিষণ্নতা পরিচালনা করতে এবং মানসিক স্বাস্থ্য নিরীক্ষণ করতে চান? অনুভূতিগুলি ট্র্যাক এবং জার্নাল করতে এবং আপনার সুস্থতা উন্নত করতে এবং স্ট্রেসকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে একটি মুড ট্র্যাকার অ্যাপ দরকার? ❤️

🆓 uMore ব্যবহার করে দেখুন - বিনামূল্যের জন্য মুড ট্র্যাকার মানসিক স্বাস্থ্য অ্যাপ এবং মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জ যেমন উদ্বেগ, স্ট্রেস, বিষণ্নতা, মেজাজ পরিবর্তন এবং সামগ্রিক সুস্থতা উন্নত করার জন্য মোকাবিলা করার দক্ষতা তৈরি করুন।

➡ আমাদের স্ব-প্রেমের মেজাজ এবং মানসিক স্বাস্থ্য ট্র্যাকার অ্যাপটি বিজ্ঞানী 🔬 এবং মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা নির্মিত। এটি আপনাকে আমাদের সুস্থতা জরিপ ব্যবহার করে আপনার মানসিক মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে জানতে সক্ষম করে যা প্রমাণ-ভিত্তিক সরঞ্জাম যেমন GAD, PSS এবং PHQ সমীক্ষার উপর নির্মিত।

আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের সঙ্গীও এর সাথে আসে:

.. সুস্থতার স্কোর

.. সাপ্তাহিক এবং মাসিক মুড চার্ট

.. অনুপ্রেরণামূলক উক্তি এবং মেজাজ টিপস

.. অনুভূতি ট্র্যাকার এবং দৈনিক কৃতজ্ঞতা জার্নালিং

.. মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য কার্যকলাপ এবং ব্যায়াম।

মুড ট্র্যাকিং সরলীকৃত এবং উন্নত

📈📉 মুড চেক-ইন ব্যবহার করে প্রতিদিন চেক-ইন করুন এবং আপনার মুড ট্রেন্ড চার্ট, ক্যালেন্ডারে সময়ের সাথে সাথে আপনার মেজাজ ট্র্যাক করুন। আপনার মেজাজ বিশ্লেষণ করতে এবং আপনার ভাল এবং খারাপ দিনগুলি কী ট্রিগার করে তা দেখতে সুখী ট্র্যাকার, খারাপ মেজাজ জার্নাল, অনুভূতি জার্নাল এবং আবেগ ট্র্যাকার হিসাবে আমাদের মেজাজ ট্র্যাকিং বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করুন।

প্রতিদিন আপনার মেজাজ ট্র্যাক করা আপনাকে আরও নিয়ন্ত্রণে বোধ করতে সহায়তা করে এবং আপনাকে আরও ভাল বোধ করার জন্য বন্ধ করে দেয়। ব্যক্তিগতকৃত মুড টিপস এবং সাপ্তাহিক মুড চার্ট দিয়ে আপনার মেজাজ পরিচালনা এবং উন্নতির দিকে পদক্ষেপ নিন। এবং মুড ডায়েরির সাধারণ UI এর কারণে, যখন আপনার মেজাজ ট্র্যাক করতে হবে তখন uMore হল আপনার মুড সুইং ট্র্যাকার।

🙏একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল রেখে কৃতজ্ঞ থাকুন

আপনি কি জন্য কৃতজ্ঞ তা লিখুন; আপনার প্রতিদিনের কৃতজ্ঞতা জার্নালে ইতিবাচক চিন্তা যোগ করুন কারণ কৃতজ্ঞতা সুখের দিকে পরিচালিত করে।

👋অনুপ্রাণিত হন। একা বা আপনার বন্ধুদের সাথে

বন্ধুদের যোগ করুন এবং দিনগুলি একসাথে কাটান। তাদের মানসিক সুস্থতার অংশীদার হন এবং যে কোনো সময় তাদের সাথে চেক ইন করুন। একে অপরকে কিছু 💕 পাঠিয়ে একে অপরকে সমর্থন করুন

🙂আপনার সুস্থতা স্কোর পরীক্ষা করুন এবং মানসিক সচেতনতা তৈরি করুন

uMore প্রতিরোধ বা স্ব-সহায়তার জন্য একটি পুরস্কার বিজয়ী পর্যবেক্ষণ, স্ব-প্রেম, মানসিক স্বাস্থ্য অ্যাপ। আপনার ব্যক্তিগত সুস্থতা স্কোর পরীক্ষা করুন এবং ট্র্যাক ট্যাবে চাপ, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা ট্র্যাক করুন।

আমাদের মেজাজ ট্র্যাকিং মানসিক স্বাস্থ্য অ্যাপটি পরবর্তী অনুভূতিগুলিকেও ট্র্যাক করবে যা আপনাকে কীসে উজ্জ্বল ও সমৃদ্ধ করে এবং আপনি কী কম উপভোগ করেন বা কী কারণে নেতিবাচক মেজাজ হয় তা বোঝার মাধ্যমে আপনার মানসিক সচেতনতা তৈরি করতে সহায়তা করবে।

💕সেলফ-কেয়ার ব্যায়াম এবং কার্যকলাপগুলি

আপনাকে মোকাবেলা করতে সাহায্য করার জন্য স্ব-যত্ন কার্যক্রম এবং প্রমাণ-ভিত্তিক সুপারিশগুলি অনুশীলন করুন। আমাদের মুড ট্র্যাকার ফ্রি অ্যাপের এই ক্রিয়াকলাপগুলি বহুমুখী, এবং স্ট্রেস, উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি কমাতে ডিজিটাল ব্যায়ামও অন্তর্ভুক্ত করে৷

এখন আপনি Apple Health এবং Google Fit ইন্টিগ্রেশনের মাধ্যমে পদক্ষেপ এবং মেজাজ ট্র্যাক করতে পারেন৷

____

গুরুত্বপূর্ণ

কাউন্সিল নির্দেশিকা 93/42/EEC পরিশিষ্ট IX.3 নিয়ম 12 অনুযায়ী uMore হল একটি ঝুঁকি শ্রেণীর I চিকিৎসা পণ্য। আমরা ঘোষণা করি যে uMore পর্যবেক্ষণ এবং স্ব-ব্যবস্থাপনা অ্যাপ্লিকেশন কাউন্সিল নির্দেশিকা 93/42/ এর Annex VII এর বিধান পূরণ করে চিকিৎসা ডিভাইসের জন্য EEC. আমাদের ইউরোপীয় ইউনিয়নের সামঞ্জস্যপূর্ণ ঘোষণা প্রস্তুতকারকের একমাত্র দায়িত্বের অধীনে জারি করা হয়।

দাবিত্যাগ

uMore স্পষ্টভাবে একজন মানসিক স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর দ্বারা নির্ণয়ের প্রতিস্থাপন করে না তবে শুধুমাত্র স্ক্রীনিংয়ের মাধ্যমে অভিযোজন দিতে পারে যা একজন মানসিক স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করতে হবে কিনা সে সম্পর্কে তথ্য প্রদান করতে পারে যিনি তারপরে রোগীকে বোঝার জন্য চিকিৎসা ডিভাইসের অ্যাপ ব্যবহারের ইতিহাস বিবেচনা করতে পারেন . আপনি যদি একটি গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হন, তাহলে এই অ্যাপটি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে uMore দ্বারা প্রদত্ত কোন অন্তর্দৃষ্টি চিকিৎসা পরামর্শ গঠন করে না। অ্যাপটি স্পষ্টভাবে সাইকোথেরাপি বা চিকিৎসা প্রতিস্থাপন করে না।

http://umore.app/

info@umore.app