Meditation Headspace

मेडिटेटिव लाइफ हेडस्पेस के लिए एकमात्र तरीका है // ध्यान एक आनंदित अवस्था है

माइंडफुलनेस हेडस्पेस, या किसी विशेष वस्तु, विचार या गतिविधि पर अपने मन को केंद्रित करना - ध्यान और जागरूकता को प्रशिक्षित करने के लिए, और मानसिक रूप से स्पष्ट और भावनात्मक रूप से शांत और स्थिर स्थिति को प्राप्त करना। माइंडफुलनेस मेडिटेशन हेडस्पेस की कला है। ध्यान हेडसेट एक स्वतंत्र अनुप्रयोग है और कोई शुल्क नहीं लेता है।

यहाँ ध्यान शीर्षासन के 5 लाभ दिए गए हैं जो आपके जीवन को बदल देंगे:

स्व-जागरूकता के ग्रेटर सेंस। ध्यान हमें मानसिक रूप से हमारे शरीर की सूची लेने की अनुमति देता है। ...

तनाव और चिंता को कम करें। ...

मानसिक स्पष्टता और फोकस बढ़ाएँ। ...

भावनात्मक बुद्धि। ...

मस्तिष्क की विश्राम प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है।

ध्यान शीर्षासन के क्या लाभ हैं?

एक शांत मन

अच्छी एकाग्रता

बेहतर स्पष्टता

बेहतर संचार

मन और शरीर का आराम और कायाकल्प

ध्यान के 6 स्वास्थ्य लाभ

ध्यान के साथ, शरीर विज्ञान एक परिवर्तन से गुजरता है और शरीर में प्रत्येक कोशिका अधिक प्राण (ऊर्जा) से भर जाती है। इससे शरीर में प्राण का स्तर बढ़ने पर आनंद, शांति, उत्साह उत्पन्न होता है।

शारीरिक स्तर पर, ध्यान:

उच्च रक्तचाप को कम करता है

चिंता के हमलों को कम करने, रक्त लैक्टेट के स्तर को कम करता है

किसी भी तनाव से संबंधित दर्द को कम कर देता है, जैसे, तनाव सिरदर्द, अल्सर, अनिद्रा, मांसपेशियों और जोड़ों की समस्याएं

सेरोटोनिन उत्पादन को बढ़ाता है जो मूड और व्यवहार में सुधार करता है

प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करता है

ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है, क्योंकि आप ऊर्जा का एक आंतरिक स्रोत प्राप्त करते हैं

ध्यान के 11 मानसिक लाभ

ध्यान मस्तिष्क के पैटर्न को एक अल्फा अवस्था में लाता है जो चिकित्सा को बढ़ावा देता है। मन ताजा, नाजुक और सुंदर हो जाता है। यह आपको भीतर से साफ़ और पोषित करता है और आपको शांत करता है, जब भी आप अभिभूत, अस्थिर या भावनात्मक रूप से बंद हो जाते हैं। ध्यान के नियमित अभ्यास के साथ:

चिंता कम हो जाती है

भावनात्मक स्थिरता में सुधार होता है

रचनात्मकता बढ़ती है

सुख बढ़ता है

अंतर्ज्ञान विकसित होता है

स्पष्टता और मन की शांति प्राप्त करें

समस्याएं छोटी हो जाती हैं

ध्यान शीर्षासन ध्यान केंद्रित करके मन को तेज करता है और विश्राम के माध्यम से फैलता है

विस्तार के बिना एक तेज दिमाग तनाव, क्रोध और हताशा का कारण बनता है

तीखेपन के बिना एक विस्तारित चेतना कार्रवाई / प्रगति की कमी का कारण बन सकती है

तेज दिमाग और विस्तारित चेतना का संतुलन पूर्णता लाता है

ध्यान शीर्षासन आपको जागरूक करता है - कि आपका आंतरिक दृष्टिकोण आपकी खुशी को निर्धारित करता है।

ध्यान शीर्षासन के 3 आध्यात्मिक लाभ।

हेडस्पेस मैडिटेशन का कोई धर्म नहीं है और किसी के द्वारा भी पालन किए जाने वाले विश्वास के बिना इसका अभ्यास किया जा सकता है। मेडिटेशन हेडस्पेस एक फ्री ऐप है।

असीम के साथ विलय करने और अपने आप को पूरे ब्रह्मांड के एक अविभाज्य अंग के रूप में पहचानने के लिए कुछ होने से सहज संक्रमण।

ध्यान की स्थिति में, आप विशालता, शांति और आनंद के स्थान पर हैं और यह वह है जो आप पर्यावरण में उत्सर्जित करते हैं, जिससे निर्माण / ग्रह के साथ सामंजस्य होता है।

ध्यान एक सच्चे व्यक्तिगत परिवर्तन ला सकता है। जैसे-जैसे आप अपने बारे में अधिक सीखते हैं, आप स्वाभाविक रूप से अपने बारे में और अधिक जानना शुरू करते हैं और अपने आप से प्यार करते हैं।