Todas as receitas

تمام دستور العمل های جهان به پرتغالی!

تمام برنامه های دستور العمل به طور کامل به زبان پرتغالی و رایگان است. غذای روزانه که در سه وعده غذایی تهیه می شود ، شامل مصرف قهوه همراه با شیر ، نان ، میوه ، کیک و شیرینی برای صبحانه ، لوبیا و برنج برای ناهار ، وعده غذایی اصلی برزیل است. که بعضی اوقات به ماکارونی ، گوشت ، سالاد و سیب زمینی اضافه می شود و در هنگام شام ، سوپ ها و همچنین غذاهای مختلف منطقه ای. .

برنامه اغلب به روز با دستور العمل های جدید برای شما به دنبال رژیم خود را بدون نیاز به تکرار منو و یک رژیم غذایی سالم به روز شد. ایده آل برای کسانی که می خواهند سلامتی را بهبود بخشند ، در مدت چند روز با روزه های متناوب و فعالیت بدنی لاغر می شوند.

با برنامه رایگان ما می توانید برای هر مناسبت تمام دستور العمل های ما را بارگذاری کنید. در اینجا گزینه های غذای آسان و کاربردی ، نکات آشپزی ، عکس ها و ایده هایی برای ایجاد فهرست خود پیدا خواهید کرد.

بیش از 500000 دستور العمل

این دسته ها هزاران گزینه برای ناهار ، شام یا هر وعده غذایی ارائه می دهند. ما همچنین برای کسانی که رژیم می گیرند یا ترجیح می دهند غذاهای کم کالری مصرف کنند ، دستور العمل های سالم را نیز شامل می شود.

دستور العمل های مورد علاقه

مانند یک سرآشپز احساس کنید و بوک مارک آشپزی خود را با مارک کردن مواردی که دوست دارید به عنوان علاقه مندی ها ایجاد کنید.

جستجو برای دستور العمل ها و مواد لازم

غذای خود را با موتور جستجوی ما متنوع کنید. دستور غذای مورد علاقه خود را پیدا کنید یا کمی با یک غذای که در یخچال شماست ، کمی روی یک ظرف ارزان قیمت صرف کنید.

دستور تهیه صبحانه کم کربوهیدرات

کمک به خداحافظی از این احساس نفخ است ، بنابراین می توانید بدون مقابله با مایعات اضافی با افزایش توده بدون چربی ، روی مقیاس صعود کنید.

برای دستیابی به اهداف خود به روشی سالم ، به نمودار غذایی موجود در دستورالعمل های موجود مراجعه کرده و از رژیم غذایی کم کربوهیدرات ایده آل استفاده کنید.

اکنون همه برنامه دستور العمل های رایگان را بارگیری کنید و آشپزی را شروع کنید!